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Meilleures recettes d'açaï

Meilleures recettes d'açaï

Recettes d'açai les mieux notées

"Ce sont les petites attentions qui vous séparent des autres endroits", explique le chef exécutif Chris Jaeckle, faisant référence à l'effort et à la réflexion supplémentaires mis dans les plats qu'il sert à Ai Fiori. Alors qu'à la maison, nous ne sommes pas en mesure de créer des repas avec une telle précision et un savoir-faire technique, le chef Jaeckle a généreusement adapté la recette de l'Ippoglosso - flétan, morilles, asperges, hollandaise et foie gras - pour que nous puissions reproduire son chef-d'œuvre à la maison. (enfin, du moins le mieux possible). Nous avons pu rendre visite au chef en cuisine pour le regarder composer le plat du début à la fin. Si vous voulez voir comment c'est fait, consultez le diaporama ci-dessous pour des astuces et des conseils supplémentaires. Comment ce plat printanier complexe et charmant est-il né ? De deux manières vraiment. Tout d'abord, le chef exécutif Chris Jaeckle et le chef/propriétaire Michael White réfléchissaient un jour à la façon d'utiliser la machine Hold-O-Mat qu'ils possèdent et jouaient avec l'idée d'en faire plus avec le poisson. Le chef Jaeckle explique que par rapport aux autres restaurants de White, Ai Fiori est plus féminin dans son approche de la nourriture, tandis que ses autres restaurants sont plus masculins et mettent l'accent sur les grillades et les viandes. Ai Fiori a plus une influence provençale qui se concentre sur la cuisine de la région et le poisson convient mieux à ce type de nourriture. Comme le restaurant est basé dans le Nord-Est, le flétan, les asperges et les morilles sont de saison au printemps, il semblait donc naturel que ce plat soit associé à tous ces composants et à la méthode utilisée. —Yasmin FahrCliquez ici pour voir le D.I.Y. Recettes de restaurant : diaporama sur les morilles farcies et le flétan d'Ai Fiori.

Dans son nouveau livre de cuisine tant attendu, Organs for Vegans, l'actrice et experte culinaire espagnole Gwyneth Paltrow propose ce mélange d'entrailles de légumes difficile à faire et franchement pas très savoureux. "Les gens sont surpris quand ils apprennent qu'il existe même des abats non carnés", déclare la blonde souple, qui écrit ses propres livres de cuisine. "Mais réfléchissez-y : le chou a des têtes, les artichauts ont des cœurs, alors pourquoi l'agropyre n'aurait-il pas de foie ?" En plus de cette préparation inhabituelle de « pain de mie » et de « foie », Paltrow propose des recettes pour des délices aussi inattendus que des croquettes de panais et de rate, des curseurs de chou-rave avec mayonnaise de chia et, pour les lecteurs gourmands, un rein de loquat sucré au sirop d'agave. Gâteau renversé.


Comment faire un Acai Bowl + 8 recettes incroyablement créatives !

Après avoir contacté Gisele, ma personne préférée du Brésil, la patrie de l'Acai Berry, je suis heureux de dire que je peux maintenant vous apprendre à faire un bol d'açai dans un style original.

Je parie que même la California Sunshine Breakfast House la plus branchée ne peut pas mieux servir. Açaí na tigela, mec !

Mais répondons d'abord à quelques questions importantes sur les baies d'açai, puis voyons comment faire un bon bol d'açai.


La recette ultime de bol d'açaï avec de la poudre

Maintenant, avant d'entrer dans la recette, pourquoi cette recette de bol d'açai superfood avec poudre dah ULTIMATE? En plus d'être perfectionné au cours de plusieurs années d'expérimentation en laboratoire (ma cuisine) et essayé et testé par la famille et les amis à gogo, il a également des problèmes de santé élégants

D'une part, si vous optez pour mon mélangeur liquide préféré, le kéfir, vous obtenez l'excellent combo de probiotiques et de protéines qui aiment les intestins. Étant donné que le bol d'açai traditionnel est assez riche en sucre en raison de tous les fruits (pas bons), j'ai équilibré cela avec des sources de protéines saines qui ne gâchent pas le profil de saveur. La cannelle est également un régulateur de glycémie connu, et les graines de chia ajoutent des protéines supplémentaires, ainsi que des graisses saines.

Maintenant que vous savez pourquoi cette recette de bol d'açai est la meilleure, passons à autre chose


L'açai est-il sain ?

Oui! Ils sont appréciés pour leur forte concentration d'antioxydants, rivalisant par deux avec la valeur des myrtilles. Acai contient des stérols végétaux (liés à la réduction du cholestérol), des acides aminés, des graisses monoinsaturées et polyinsaturées, des oméga 3, 6 et 9 pour la santé du cœur et du cerveau.

Il est également naturellement faible en sucre et contient une variété de vitamines et de minéraux. Acai est exceptionnellement élevé en valeur ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity).


Comment faire un bol d'açai à la maison :

  1. J'utilise un sachet d'açai congelé. Ceux-ci sont faciles à acheter dans n'importe quel magasin d'aliments naturels, de nombreuses épiceries ou Amazon.
  2. Le bol d'açai classique mélange un paquet d'açai, de bananes et d'agave. Ils sont mélangés ensemble et vous avez là le bol le plus délicieux de saveurs. Encore une fois, c'est le bol d'açai classique, à partir de là, les possibilités deviennent infinies de ce que vous voulez ajouter. J'adore ajouter des dattes au mélange. C'est un excellent point de départ.
  3. Garnir de fruits frais, de graines de chia et de flocons de noix de coco non sucrés.

La garniture est infinie pour un bol d'açai classique ! J'utilise des baies de saison, du kiwi, de la banane, etc. J'adore ajouter des graines de chia, de la noix de coco râpée et du granola. Mon Granola à la cerise et à la noix de coco est un favori personnel à ajouter dans mes bols d'açai ! J'espère que cette recette vous plaira et que vous la réaliserez bientôt car elle est délicieuse !

J'espère que vous avez aimé apprendre Comment faire un bol d'açai classique et vous en ferez beaucoup par vous-même !

Avez-vous fait un bol Acai? Quels sont vos ajouts préférés au bol?

Quelques autres recettes savoureuses que j'espère que vous devriez essayer:

Quand vous faites cette recette, j'adore la voir! Taguez votre photo Instagram avec #everydayeileen ou @everday_eileen

J'aime tous les commentaires ou questions sur la recette, laissez-les ci-dessous


Qu'est-ce qu'un Acai Bowl ?

Les bols d'açai sont devenus populaires ces dernières années, car ils constituent une délicieuse façon d'incorporer cet aliment riche en nutriments dans votre vie quotidienne.

Essentiellement, un bol d'açai est composé d'une base semblable à un smoothie à l'açai avec une consistance semblable à une crème glacée, et il est garni d'une variété d'ingrédients différents. Vous pouvez le déguster avec une cuillère et le nettoyage est un jeu d'enfant puisque tout tient dans un bol.

La partie amusante des bols d'açai est que vous pouvez littéralement les personnaliser à votre guise avec vos garnitures préférées. Il y a tellement d'options de garniture différentes qui se marient bien avec la base de smoothie à l'açai - vous ne pouvez pas vous tromper.

Certaines options de garnitures d'açai préférées incluent :

Chia, graines de chanvre ou graines de lin

Graines de tournesol ou pépites

Fruits frais, tels que des bananes tranchées ou des baies

Pépites de chocolat ou grué de cacao

Si vous nourrissez une foule, placez simplement vos options de garnitures sur une table et laissez vos invités (ou vos enfants !) assembler et créer leurs propres bols d'açaï avec les garnitures de leur choix !


10 façons simples et gratuites de prendre soin de soi chaque jour

Pssst. As tu entendu? Le programme d'affaires de 10 semaines de Brit + Co pour les femmes, Selfmade, est de retour pour l'été ! Et cela signifie également que notre programme de bourses est de retour grâce à notre incroyable partenaire, Office Depot. Continuez à lire pour en savoir plus sur le programme qui change la vie et sur la façon de rejoindre la communauté entrepreneuriale florissante qui a aidé à encadrer plus de 5 700 femmes à ce jour.

Qu'est-ce que Selfmade ?

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A quand le programme ?

La session d'été de Selfmade débute le lundi 28 juin et dure 10 semaines jusqu'au vendredi 3 septembre 2021.

Combien ça coûte de s'inscrire ?

Le prix d'inscription est de 2 000 $, mais pour la session d'été, nous sommes ravis de faire équipe avec Office Depot pour accorder 200 places de bourse GRATUITES au cours. Les bourses sont ouvertes aux résidents américains, en se concentrant sur les femmes de couleur, les femmes des communautés mal desservies et sous-représentées et les femmes ayant besoin de soutien pour les aider à ouvrir la voie. Après tout, nous croyons fermement que votre système de soutien est une grande partie de la façon dont vous atteignez la grandeur, et nous sommes là pour vous encourager tous.

Pour proposer vous-même ou une personne que vous connaissez pour une bourse, rendez-vous sur notre formulaire de candidature ici. La date limite pour les demandes de bourse est le 8 juin — il est temps de sauter le pas !

Une fois les boursiers choisis en juin, les futurs étudiants auront 48 heures pour accepter leur place, alors gardez un œil sur votre boîte de réception à partir du 8 juin ! Pour ceux qui ne reçoivent pas de bourse d'études complètes, vous pourrez bénéficier d'une remise spéciale et d'avantages rien qu'en postulant !

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Recettes de bols d'açaï

Choisissez une recette de bol d'açai dans cette liste et lancez-vous.

(Désolé d'avance, aucun de ceux-ci n'est compatible avec le céto !)

Go-To Acai Bowl

Si vous n'avez jamais eu de bol d'açai, commencez ici. Celui-ci est un aliment de base qui est traditionnel, mais chic. Vous ne pouvez pas vous tromper.

Bol de petit-déjeuner à l'açaï et à la betterave aux baies

Betteraves et baies et superaliments. Voici un bol d'açai qui pourrait améliorer votre endurance ! (Cette recette est crue, végétalienne et paléo.)

Bol Banane Cacao Avocat Acai

Voici une chance d'obtenir vos graisses saines, mais tout ce que vous goûterez est la banane au chocolat.

Bol d'açaï d'automne (avec beurre de noix de cajou à la vanille)

C'est l'un des rares bols d'açai inspirés de l'automne que j'ai rencontrés. Les ingrédients comprennent des amandes, de la noix de coco, de la grenade et des figues. La recette supplémentaire pour la garniture au beurre de noix de cajou maison est très intrigante!

Bol d'açaï superaliments à la citrouille et à la papaye

Voici un excellent bol d'açai pour les vacances d'automne ou d'hiver. Oubliez les lattes à la citrouille et aux épices et essayez plutôt un bol d'açai à la citrouille et à la papaye. (Il contient probablement moins de calories !)


Idées de garniture

Vous pouvez essayer d'utiliser différentes garnitures à chaque fois que vous préparez un bol d'açai. Certaines idées sont :

Des fruits - Vous pouvez utiliser n'importe quel fruit ou baie comme la fraise, la myrtille, la framboise, la mûre, la banane tranchée, la pomme, le kiwi, le fruit de la passion, le fruit du dragon, etc. pour garnir votre bol.

Vous pouvez utiliser divers emporte-pièces ou même une cuillère pour faire des boules de fruits pour le rendre plus intéressant.

Des noisettes - Garnissez votre bol de noix comme des amandes, des noix, des noix de pécan, etc. pour plus de croquant et de bienfaits pour la santé.

Des graines – Vous pouvez utiliser des graines comme des graines de chia, des graines de lin, des graines de tournesol, des graines de citrouille ou des graines de chanvre pour garnir votre bol d'açai.

Beurres - Garnissez votre bol d'une cuillerée de beurre d'arachide sain, de beurre d'amande, de beurre de mûre ou de beurre au caramel.

Édulcorants – Vous pouvez utiliser du miel, du sirop d'érable, du sucre brut ou du Nutella pour sucrer votre bol d'açai. Si vous êtes diabétique, utilisez plutôt de la stévia.

Autres - Le granola pour plus de croquant Le granola maison serait le meilleur, les pépites de chocolat, les flocons de noix de coco, la purée de citrouille, la purée de patates douces, le jus de pomme, les cuillerées de crème fouettée congelées sont d'autres options que vous pouvez envisager pour garnir votre bol d'açai.

J'aime aussi utiliser ma sauce aux fraises comme édulcorant pour Acai Bowl.


33 bols d'açaï surpuissants & boissons que vous devez essayer

L'açai est l'un de ces aliments à la mode que tout le monde veut manger. La purée (la plus couramment utilisée dans les recettes, avec la poudre) est fabriquée à partir de baies d'açai cultivées en Amazonie et est très riche en antioxydants. Beaucoup de ces recettes sont des variantes du bol d'açai toujours populaire, mais il y a aussi quelques smoothies et d'autres recettes incluses. Tous paléo-amical. Prendre plaisir!


1. Bol d'açaï brésilien
Ce bol d'açai est une recette simple et authentique à base d'açai congelé (juste la pulpe pure), de bananes, d'eau, de granola maison et de baies fraîches comme les myrtilles et les fraises. Vous n'avez pas besoin d'utiliser la recette incluse pour le granola au chocolat si vous avez un autre favori paléo !


Photo : Inspirez-vous tous les jours

2. Bols d'açai à la grenade et au chocolat
Pour un bol d'açai élégant et chocolaté, essayez cette version à base de bananes, de poudre de cacao, d'extrait de vanille, de purée d'açai et de garnitures comme du granola au chocolat et aux amandes sans grains, des graines de grenade et du yogourt à la noix de coco. Les graines de grenade, au moins, sont indispensables.

3. Coquille Magique Acai
Vous souvenez-vous d'avoir un coquillage magique sur votre glace quand vous étiez enfant ? Je le fais bien sûr. L'ingrédient magique est l'huile de noix de coco, qui est présente dans cette véritable version alimentaire de la garniture, avec de la poudre d'açai, de la poudre de cacao cru, du sirop d'érable ou du miel brut, et une pincée de sel de mer.

4. Bol de smoothie à la framboise et à l'açaï
Fabriqué avec du lait d'amande fait maison et un pack de smoothie à l'açai, ce bol de smoothie facile convient à de nombreux types de régimes et a une saveur de framboise vive, sucrée et légèrement acidulée. Vous pouvez ajuster la douceur en décidant du nombre de dattes medjool que vous souhaitez ajouter.

5. Bol de protéines d'açaï
Parfait pour ceux qui font de l'exercice le matin, ce bol d'açai contient des protéines ajoutées à partir d'une poudre de protéines de votre choix adaptée aux paléo. Vous aurez besoin de purée d'açai, de banane, de lait de coco, de stévia, d'extrait de vanille et de garnitures comme les graines de chanvre, les myrtilles, les raisins secs et le chia (sans l'avoine).


Photo : Faire du thym pour la santé

6. Superfruit Acao Mango Bols
La meilleure chose à propos de ce bol d'açai est qu'avec de la mangue et de la banane sucrées ajoutées à l'açai, vous n'avez pas besoin d'ajouter d'autres édulcorants comme des dattes ou de la stévia. Il est naturellement crémeux et sucré avec un peu de lait d'amande à la vanille (ou du lait d'amande fait maison serait le meilleur).

7. Smoothie à la betterave, aux cerises et à l'açaï
Les fruits pourpres rougeâtres comme la cerise et l'açai font le déguisement parfait pour un peu de betterave riche en fer et en nutriments dans votre smoothie. La cannelle, le lait de coco et d'autres fruits aident à masquer le goût de la betterave, donc cela pourrait être une option pour vous si vous voulez augmenter vos nutriments mais n'aimez pas le goût des betteraves.

8. Bol aux baies d'açaï
Ce bol est livré avec deux options. Le premier est parfait pour le petit-déjeuner, avec une base de purée d'açaï, de graines de lin moulues et de lait de coco. Pour le rendre un peu plus sucré, ajoutez quelques dattes et vous avez le dessert. Dans tous les cas, vous pouvez garnir de noix, de graines, de mangue, de miel, de noix de coco grillée et de fèves de cacao.

9. Bol d'açaï aux cerises et à la crème de noix de cajou
Tout tourne autour des garnitures, n'est-ce pas ? Ce bol d'açai est composé d'une base de cerises acidulées, de framboises surgelées, de bananes, de purée d'açai et de lait de coco. Ensuite, il est garni d'une délicieuse crème de noix de cajou maison et d'un granola au miel et au chia (ou un granola de votre choix).

10. Bols d'açaï aux fraises et au kiwi
Ce délicieux bol d'açai est simple avec de la banane, des bleuets surgelés, de l'açai et du lait de coco. Il est parfait pour calmer le stress et les nerfs quotidiens, et il est irrésistible lorsqu'il est garni de kiwi mûr, de fraises, de noix, de plus de lait de coco et de graines de chia.

11. Smoothie Héros Myrtille Orange
Qu'est-ce qui fait de ce smoothie un smoothie de héros ? Ce sont des propriétés qui renforcent le système immunitaire ! Ce smoothie regorge de superaliments sous forme de myrtilles, de jus d'orange, de lait de coco entier, de graines de vanille, de banane, de pollen d'abeille, de poudre d'açai et de poudre de maca. Il vous remettra sur pied en un rien de temps.

12. Bol de petit-déjeuner à la betterave et à l'açaï aux baies
Voici une autre recette de betterave pour votre petit-déjeuner. Celui-ci est fait avec des dattes medjool, du lait de coco, des graines de chia, des noix du Brésil, des betteraves, de l'açai congelé et des baies congelées mélangées. Vous pouvez le garnir de flocons de noix de coco, de graines de chanvre et de fruits et de baies frais tranchés. Miam!

13. Crème glacée à la banane et à l'açai sans produits laitiers
Cette "crème glacée" ne contient aucune crème (pas même de la crème de noix de coco !) et elle est faite avec seulement deux ingrédients. Je parie que vous pouvez deviner ce qu'ils sont. Avez-vous deviné la banane et l'açai ? Vous avez raison ! Cette glace simple à base de banane est douce, simple et sans sucres ajoutés.

14. Bols à dessert Smoothie Acai
Acai n'est pas seulement pour le petit déjeuner. Ce bol d'açai délicieux et sain est parfait pour le dessert, avec de la purée d'açai, de la banane, des fraises, des pépites de chocolat noir, du lait de coco, de la banane, des amandes grillées et plus de chocolat saupoudré de copeaux de noix de coco.

15. Pot de petit-déjeuner en couches de chia, d'açai et de fraises
Ce magnifique petit-déjeuner sera votre nouveau meilleur ami lorsque vous réaliserez à quel point il a un goût incroyable et combien d'énergie il peut vous donner pour commencer votre journée. Des ingrédients spéciaux comme le beurre d'amande, la menthe fraîche et le pollen d'abeille ajoutent des protéines, de la saveur et plus encore.

16. Bol d'açaï à la banane et aux bleuets
Avec une base simple de myrtilles surgelées, de banane surgelée, de poudre d'açai et d'eau de coco ou de lait de coco (évitez l'option lait de soja, évidemment), ce bol d'açai est le plus simple et peut être personnalisé avec toutes les garnitures que votre beau et sain cœur désire.

17. Bols d'açaï tropicaux
J'adore les fruits tropicaux, et ils me rendent toujours particulièrement joyeux le matin. Je suis donc amoureux de ce bol d'açai tropical composé de packs de smoothies à l'açai, d'ananas, de mangue et de lait de coco. Vous pouvez garnir de ce que vous voulez, mais je vais avec de la noix de coco râpée et plus de fruits tropicaux.

18. Crêpes Acai et Lucuma
Ces crêpes étagées sont faites avec de la poudre d'açai et de la poudre de lucuma, ainsi que des œufs, des bananes, du miel et des graines de chia. Ils sont exempts de farine, même de farines sans céréales, et le fait qu'ils ne contiennent qu'une poignée d'ingrédients en fait un petit-déjeuner super facile.

19. Coupes en couches d'Acai Chia
Je ne peux absolument pas oublier à quel point ce petit-déjeuner est magnifique. Je dois l'avoir dans ma bouche maintenant. Les trois couches sont composées de différentes combinaisons de fruits, avec des saveurs comme le sirop d'érable et la poudre de vanille. Bien sûr, vous ne pouvez pas oublier les graines de chia si importantes.

20. Gâteaux au fromage au bol d'açai
Ces gâteaux au fromage ne contiennent ni fromage ni gâteau, vous n'avez donc pas à vous inquiéter. Ils ressemblent à des bols d'açai surgelés, mais avec un mélange de figues et de granola (à utiliser sans céréales) avec une crème de noix de cajou et une garniture d'açai, garnis de tout ce que vous avez mis sur un très bon bol de smoothie.

21. Bol d'açaï à la citrouille
Vous n'avez pas à renoncer à vos petits déjeuners estivaux lorsque vous vous dirigez vers l'automne. Vous pouvez vous adapter ! Comme avec ce bol d'açai à la citrouille, composé de purée d'açai, de lait d'amande, de yaourt à la noix de coco (pour remplacer le yaourt grec), de purée de citrouille, de cannelle et de garnitures.

22. Smoothie aux épinards et aux mûres
Ce smoothie facile est rehaussé de poudre d'açaï et édulcoré avec des dattes medjool. Il regorge de légumes et de nutriments et constitue un excellent remontant pour l'après-midi. N'hésitez pas à remplacer le yaourt grec par du yaourt à la noix de coco ou du lait de coco.

23. Truffes Acai Cacao
Ces truffes d'açai sont le régal ultime des superaliments avec de l'huile de noix de coco, de la poudre de cacao, de la poudre d'açai, du sirop d'érable, des dattes, du beurre d'amande et des éclats de cacao. Ils sont naturellement sucrés et riches en antioxydants. Vous ne pouvez vraiment pas vous tromper avec un lot de ces bébés.

24. Bols d'açai à la maison
Malgré le nom sans prétention, j'ai inclus cette recette parce qu'elle est unique - c'est en fait pour des bols d'açai qui ressemblent beaucoup à de la crème glacée, fabriqués dans une sorbetière ! Vous pouvez remplacer le yaourt grec par du yaourt à la noix de coco et le sirop d'agave par du sirop d'érable.

25. Gâteau au fromage bleu et baies d'açai
Ce cheesecake cru, végétalien et paléo est composé d'une croûte cacao-noix et d'une garniture délicieusement crémeuse de noix de cajou crues en crème, de tahini, de vanille, de dattes, de purée de bananes, de myrtilles fraîches et de poudre de cacao. Je parie que ce sera magnifique surmonté de fleurs comestibles !


Photo : Le chef au foyer

26. Bol d'açai fraise au fruit du dragon frais
Si vous aimez vos smoothies vifs et roses, cette recette est faite pour vous. Vous aurez besoin de jus d'açai, de yaourt à la noix de coco (pour remplacer le yaourt grec), de miel, de fraises surgelées, de banane, de fruit du dragon et d'une recette de granola paléo de votre choix (celle liée dans cette recette n'est pas paléo).

27. Tartelettes d'açai crues simples
Ces petites tartes ont une croûte à base d'amandes moulues, de dattes et de poudre de cacao avec un soupçon de vanille. La garniture à l'açai est faite de noix de cajou en crème et est sucrée avec des dattes et du jus de pomme. Alternativement, vous pouvez simplement remplir la croûte d'açai mélangé !

28. Monade au thé à la pastèque et à l'açai
J'adore cette recette de boisson unique pour un rafraîchissement estival. Il est adapté aux enfants et fait de purée de pastèque, de thé blanc infusé réfrigéré et de poudre de baies d'açai. Mélangez le tout dans le mélangeur et vous obtenez une boisson incroyable pour une journée d'été très chaude !

29. Smoothie à l'eau de noix de coco et à l'açaï
Ce smoothie est incroyablement hydratant et plein d'antioxydants, il serait donc vraiment parfait à avaler après une longue course ou un entraînement intensif, ou même juste par une chaude journée de plaisir à l'extérieur. Vous aurez besoin de purée d'açai, de banane congelée, de fraises congelées, d'eau de coco et de graines de chia.

30. Smoothie Superfood Fraise
Ce smoothie est si beau, je ne peux presque pas croire qu'il contient des épinards! Mais c'est tout à fait le cas, avec les fraises, la banane, le jus de pomme, la poudre de baies d'açai, les graines de lin, les graines de chia et le gingembre. Mélangez le tout et dégustez avec des baies de goji.

31. Granité aux baies éclatées
Le granité est un régal italien glacé et gratté, et celui-ci est également très sain. Il est fait avec du thé aux baies d'açai, des fraises fraîches, des myrtilles fraîches et des framboises fraîches. Toutes ces baies sucrées sont si bonnes en elles-mêmes qu'elles n'ont besoin d'aucun édulcorant ajouté.

32. Bol de bonheur aux baies de cacao
Avec des superaliments comme l'açai et la poudre de maca, ce délicieux bol de bonheur aux baies vous emmènera au paradis et vous ramènera pour terminer votre journée de travail. Vous pouvez le garnir de fruits, de graines et de noix, et d'un délicieux granola paléo-friendly de votre choix.

33. Smoothie aux superaliments
Ce magnifique smoothie en couches lentement versé est composé de deux mélanges différents, l'un avec de l'ananas, de la banane et de l'argousier avec du lait de noix ou de l'eau de coco, et l'autre avec de la purée d'açai, des baies congelées, des bananes et des protéines de chanvre pour une explosion de bonté des protéines. Parfait pour le petit déjeuner !


Voir la vidéo: Pika servauksia (Janvier 2022).