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10 collations saines et copieuses achetées en magasin pour alimenter votre journée de travail

10 collations saines et copieuses achetées en magasin pour alimenter votre journée de travail

Il n'est pas facile de manger sainement assis à son bureau. Il est beaucoup plus simple de prendre quelque chose dans le distributeur automatique que de penser à ce qui est sain et nutritif, mais avec un peu de planification, vous pouvez grignoter sainement tous les jours de la semaine - sans trancher ni couper en dés.

10 collations saines et copieuses achetées en magasin pour alimenter votre journée de travail (diaporama)

Il n'y a pas si longtemps, le terme « collation du commerce » était synonyme de malbouffe. Atteindre une collation à votre bureau signifiait taper dans le bac à bretzels, ouvrir un sac de chips ou attaquer une manche de craquelins Ritz. Si vous vouliez quelque chose de sain, cela impliquait de couper des bâtonnets de carottes en dés avant le travail, et personne n'a le temps pour cela. Heureusement, il y a eu une révolution des collations ces dernières années, et presque tous les supermarchés proposent des collations emballées rapides et faciles qui vous permettront de grignoter plus intelligemment.

Alors que les collations malsaines sont généralement chargées de sodium, de sucre, de graisses ou de glucides (ou de tout ce qui précède), il existe aujourd'hui de nombreuses options pour ceux qui cherchent à manger plus sainement. De plus en plus de gens se rendent compte que ce n'est pas parce qu'un produit est « sans gras » qu'il est sain ; certaines collations saines contiennent beaucoup de matières grasses, mais au lieu d'être à base d'huile de soja partiellement hydrogénée, elles proviennent de noix et de graines. Les sucres et les glucides simples peuvent créer un regain d'énergie temporaire, mais les grains entiers et les protéines digèrent plus lentement, vous donnant une énergie soutenue sans pic de glycémie ni chute résultante.

Alors, la prochaine fois que vous irez au supermarché, jetez un coup d'œil autour de vous et voyez quelles autres options sont disponibles avant de prendre votre bouffe habituelle au bureau. Que vous décidiez de les manger au petit-déjeuner ou lorsque vous commencez à vous sentir fatigué l'après-midi, vous ne regretterez pas de les avoir à portée de main. Non seulement ils vous satisferont, mais votre corps vous remerciera.


Barbara's est peut-être mieux connue pour sa gamme de céréales Puffins, mais ses nouveaux « Better Granolas » sont également parmi les plus savoureux. Les granolas sont vérifiés par le projet sans OGM ; contiennent 10 grammes de protéines, 30 grammes de grains entiers et six grammes de fibres par portion; et avoir juste une touche de sucre. Ils constituent une excellente collation dès la sortie de la boîte ainsi qu'un petit-déjeuner sain, et il y a même des macareux jetés dans le mélange.


Les biscuits pour le petit-déjeuner belVita de Nabisco peuvent être trouvés dans l'allée des craquelins, mais grâce à leur mélange de grains entiers - les flocons d'avoine et le seigle sont le premier ingrédient - ils fournissent une énergie beaucoup plus soutenue que la concurrence. Chaque paquet contient quatre biscuits (dont l'un vous rassasiera pour le petit-déjeuner) et contient trois grammes de protéines et trois grammes de fibres alimentaires. Ils sont également disponibles dans les variétés Bites et Soft Baked.