Nouvelles recettes

Les aliments que vous serez surpris de devoir abandonner lorsque vous éliminerez le sucre de votre alimentation

Les aliments que vous serez surpris de devoir abandonner lorsque vous éliminerez le sucre de votre alimentation

Ne vous contentez pas de jeter les bonbons et les biscuits, il y a des aliments courants que vous oubliez peut-être

Thinkstock

Le sucre n'est pas toujours bien en vue.

Quand vous pensez au sucre, vous pensez probablement aux bonbons, au sucre de table, aux beignets, aux pâtisseries, aux sodas et aux crème glacée. tu ne t'associerais pas les glucides, comme le pain blanc et les pommes de terre comme sucre car ils ne sont pas sucrés.

Cliquez ici pour le diaporama Ces aliments de tous les jours contiennent beaucoup plus de sucre que vous ne le pensiez.

Cela ne veut absolument pas dire que vous devez abandonner tous les glucides lorsque vous supprimez le sucre de votre alimentation, car les glucides sont la principale source de carburant pour le corps. Sans oublier les légumes, les fruits et grains entiers sont tous des glucides riches en nutriments dont vous avez besoin pour rester en bonne santé.

Cela dit, si vous essayez un régime sans sucre, vous pouvez envisager d'éliminer les sucres et les glucides qui ne sont pas utiles pour votre corps. Quand il s'agit d'éliminer les aliments, essayez d'éviter la couleur blanche : pain blanc, riz blanc, pâtes blanches, craquelins blancs et pommes de terre blanches. Édulcorants artificiels trouvés dans de nombreux aliments transformés tels que les biscuits, les croustilles et autres grignotines peuvent être complètement éliminés. En termes de pain et de pâtes, sautez sur le type blanc et lancez-vous à fond pour grains entiers et blé entier. Au lieu de pommes de terre blanches, essayez de faire patates douces.

Ces changements peuvent être effectués même si vous n'abandonnez pas complètement le sucre. Apporter de petits changements à votre alimentation, comme échanger du riz blanc contre riz brun, céréales sucrées pour nature, céréale complète, et en troquant votre barre de chocolat au lait avec non sucré chocolat noir.

Le diaporama qui l'accompagne est fourni par un autre membre de l'équipe éditoriale de Daily Meal, Dan Myers.


3 conseils pour manger sans gluten, que vous soyez coeliaque ou non

Que vous soyez coeliaque de bonne foi ou simplement sensible au gluten, si manger sans gluten (SG) atténue vos symptômes, faites-le ! La clé de l'alimentation GF réside dans les attentes, la communication et la préparation. Voici quelques conseils sur l'exécution d'un régime GF, que ce soit pour la vie ou simplement pour un test.

Attendre

Le GF est intrinsèquement gênant (à moins que vous ne viviez en Asie du Sud-Est et que vous mangiez du riz et des légumes assaisonnés avec de la sauce soja sans blé tous les jours). Vous devez accepter que ce ne sera pas facile. Et puis vous serez sidéré quand vous réaliserez à quel point c'est vraiment facile.

En fixant des attentes basses, vous serez étonné et joyeux lorsqu'un restaurant propose un menu GF ou lorsqu'une pizzeria propose une croûte GF. De faibles attentes signifient le bonheur.

Communiquer

Personne n'aime un mangeur nécessiteux et difficile. Être GF vous fait cela, mais si vous appréciez et exécutez la communication avec ceux avec qui vous mangez, vous surprendrez vos amis à quel point la vie GF peut être facile.

Ainsi, soyez franc au sujet de vos restrictions et ne vous préparez pas à l'échec. Suggérez des restaurants ethniques ou fusion avec des groupes, au lieu de plats de bar de style italien ou américain qui n'auront probablement pas d'options GF.

Si vos amis sont d'accord avec un restaurant asiatique qui propose des bols de riz et que vous y arrivez et réalisez que toutes les sauces sont épaissies avec du blé, ne faites pas de scène. Traitez les légumes et le riz nature et communiquez à vos amis que vous ne vous attendiez pas à ce que cela se produise afin qu'ils ne vous plaignent pas pendant le repas.

Vos amis apprécieront que vous soyez ouvert sur votre régime alimentaire si vous êtes flexible et franc sur ce à quoi vous vous attendiez et pourquoi c'est boisé lorsque ces attentes sont insuffisantes. C'est la vie.

Préparer

Être GF signifie que vous devez être au top de votre régime alimentaire lors de voyages, d'excursions en camping, de fêtes de fin d'année et de barbecues.

Les gens oublieront que vous ne pouvez pas boire de bière. Vos meilleurs amis oublieront que vous ne pouvez pas boire de bière. Vous oublierez que vous ne pouvez pas boire de bière.

Ayez toujours du cidre ou du vin à portée de main, ou si les cocktails sont votre truc, ayez de l'alcool fort et des mélangeurs approvisionnés. De cette façon, lorsque vous sortez pour une fête, vous pouvez apporter votre propre boisson. Comme mentionné précédemment à propos des attentes, au cas où quelqu'un vous aurait GF Bevies, vous serez ravi et tellement reconnaissant.

Pour le camping et les voyages en voiture, apportez de grandes quantités de nourriture. Si une liste de repas de groupe est en cours, communiquer votre GF a besoin, mais déclarez que vous êtes heureux d'apporter des tortillas, du pain ou tout autre substitut si un repas est plus facile sans GF.

Apportez des sachets de flocons d'avoine sans gluten et des collations traditionnelles naturellement sans gluten comme des pommes et du beurre de cacahuète. Vous ne pouvez jamais avoir assez d'options de sauvegarde dans le cas où un repas de groupe s'avère accidentellement non GF.

Idées de repas sans gluten faciles à emporter : RICE, RICE et plus RICE. Ajoutez des légumes, de la viande, des vermicelles, vous l'appelez. Avoir une base de riz résout tous les problèmes de GF et aucune personne non-GF ne se demandera où sont les pâtes. Tout le monde aime le riz.

Vous souffrez de sensibilité au gluten ou de maladie cœliaque ? Partagez tous vos conseils ci-dessous !

A propos de l'auteur

Clare Gallagher est une ultracoureuse pour The North Face et voyage beaucoup pour les courses et le travail philanthropique. Elle a étudié l'écologie des coraux à l'Université de Princeton où elle a également couru le cross-country et la piste. Clare a enseigné l'anglais en Thaïlande où elle a lancé un programme de gérance de l'environnement à but non lucratif, elle a écrit dans les salles d'urgence de Denver et elle écrit régulièrement pour divers blogs de course.

Vous pourriez aussi aimer

Un guide sans mode pour perdre du poids

10 façons d'aider à lutter contre l'alimentation émotionnelle

3 étapes simples pour jeter le sucre au bord du trottoir

15 conseils pour arrêter le sucre

4 raisons d'abandonner les édulcorants diététiques

9 faits surprenants que vous devez savoir si vous essayez de vous désintoxiquer du sucre

Rétroliens et pingbacks

[…] lorsque les régimes et les aliments GF n'étaient pas aussi courants qu'aujourd'hui, et heureusement, j'ai perfectionné les pratiques clés sur la façon de manger GF. Abaisser les attentes et exécuter la communication et la préparation sont les clés du succès ! […]

Les commentaires sont fermés.

Tendance

  • 10 des meilleures applications d'eau à utiliser gratuitement publié le 21 juin 2016
  • 7 façons de réduire les ballonnements de l'estomac l'après-midi publié le 27 juillet 2017
  • Cette YouTubeuse a suivi 9 règles alimentaires simples pour transformer son corps posté le 11 mai 2018
  • Ce renforceur d'ongles naturel bricolage ne nécessite qu'un seul ingrédient ménager publié le 22 février 2017

Restez au courant et soyez au courant avec une bonne dose de mises à jour hebdomadaires avec les meilleures histoires.


3 conseils pour manger sans gluten, que vous soyez coeliaque ou non

Que vous soyez coeliaque de bonne foi ou simplement sensible au gluten, si manger sans gluten (SG) atténue vos symptômes, faites-le ! La clé de l'alimentation GF réside dans les attentes, la communication et la préparation. Voici quelques conseils sur l'exécution d'un régime GF, que ce soit pour la vie ou simplement pour un test.

Attendre

Le GF est intrinsèquement gênant (à moins que vous ne viviez en Asie du Sud-Est et que vous mangiez du riz et des légumes assaisonnés avec de la sauce soja sans blé tous les jours). Vous devez accepter que ce ne sera pas facile. Et puis vous serez sidéré quand vous réaliserez à quel point c'est vraiment facile.

En fixant des attentes basses, vous serez étonné et joyeux lorsqu'un restaurant propose un menu GF ou lorsqu'une pizzeria propose une croûte GF. De faibles attentes signifient le bonheur.

Communiquer

Personne n'aime un mangeur nécessiteux et difficile. Être GF vous fait cela, mais si vous appréciez et exécutez la communication avec ceux avec qui vous mangez, vous surprendrez vos amis à quel point la vie GF peut être facile.

Ainsi, soyez franc au sujet de vos restrictions et ne vous préparez pas à l'échec. Suggérez des restaurants ethniques ou fusion avec des groupes, au lieu de plats de bar de style italien ou américain qui n'auront probablement pas d'options GF.

Si vos amis sont d'accord avec un restaurant asiatique qui propose des bols de riz et que vous y arrivez et réalisez que toutes les sauces sont épaissies avec du blé, ne faites pas de scène. Traitez les légumes et le riz nature et communiquez à vos amis que vous ne vous attendiez pas à ce que cela se produise afin qu'ils ne vous plaignent pas pendant le repas.

Vos amis apprécieront que vous soyez ouvert sur votre régime alimentaire si vous êtes flexible et franc sur ce à quoi vous vous attendiez et pourquoi c'est boisé lorsque ces attentes sont insuffisantes. C'est la vie.

Préparer

Être GF signifie que vous devez être au top de votre régime alimentaire lors de voyages, d'excursions en camping, de fêtes de fin d'année et de barbecues.

Les gens oublieront que vous ne pouvez pas boire de bière. Vos meilleurs amis oublieront que vous ne pouvez pas boire de bière. Vous oublierez que vous ne pouvez pas boire de bière.

Ayez toujours du cidre ou du vin à portée de main, ou si les cocktails sont votre truc, ayez de l'alcool fort et des mélangeurs approvisionnés. De cette façon, lorsque vous sortez pour une fête, vous pouvez apporter votre propre boisson. Comme mentionné précédemment à propos des attentes, au cas où quelqu'un vous aurait GF Bevies, vous serez ravi et tellement reconnaissant.

Pour le camping et les voyages en voiture, apportez de grandes quantités de nourriture. Si une liste de repas de groupe est en cours, communiquer votre GF a besoin, mais déclarez que vous êtes heureux d'apporter des tortillas, du pain ou tout autre substitut si un repas est plus facile sans GF.

Apportez des sachets de flocons d'avoine sans gluten et des collations traditionnelles naturellement sans gluten comme des pommes et du beurre de cacahuète. Vous ne pouvez jamais avoir assez d'options de sauvegarde dans le cas où un repas de groupe s'avère accidentellement non GF.

Idées de repas sans gluten faciles à emporter : RICE, RICE et plus RICE. Ajoutez des légumes, de la viande, des vermicelles, vous l'appelez. Avoir une base de riz résout tous les problèmes de GF et aucune personne non-GF ne se demandera où sont les pâtes. Tout le monde aime le riz.

Vous souffrez de sensibilité au gluten ou de maladie cœliaque ? Partagez tous vos conseils ci-dessous !

A propos de l'auteur

Clare Gallagher est une ultracoureuse pour The North Face et voyage beaucoup pour les courses et le travail philanthropique. Elle a étudié l'écologie des coraux à l'Université de Princeton où elle a également couru le cross-country et la piste. Clare a enseigné l'anglais en Thaïlande où elle a lancé un programme de gérance de l'environnement à but non lucratif, elle a écrit dans les salles d'urgence de Denver et elle écrit régulièrement pour divers blogs de course.

Vous pourriez aussi aimer

Un guide sans mode pour perdre du poids

10 façons d'aider à lutter contre l'alimentation émotionnelle

3 étapes simples pour jeter le sucre au bord du trottoir

15 conseils pour arrêter le sucre

4 raisons d'abandonner les édulcorants diététiques

9 faits surprenants que vous devez savoir si vous essayez de vous désintoxiquer du sucre

Rétroliens et pingbacks

[…] lorsque les régimes et les aliments GF n'étaient pas aussi courants qu'aujourd'hui, et heureusement, j'ai perfectionné les pratiques clés sur la façon de manger GF. Réduire les attentes, exécuter la communication et la préparation sont les clés du succès ! […]

Les commentaires sont fermés.

Tendance

  • 10 des meilleures applications d'eau à utiliser gratuitement publié le 21 juin 2016
  • 7 façons de réduire les ballonnements de l'estomac l'après-midi publié le 27 juillet 2017
  • Cette YouTubeuse a suivi 9 règles alimentaires simples pour transformer son corps posté le 11 mai 2018
  • Ce renforceur d'ongles naturel bricolage ne nécessite qu'un seul ingrédient ménager publié le 22 février 2017

Restez au courant et soyez au courant avec une bonne dose de mises à jour hebdomadaires avec les meilleures histoires.


3 conseils pour manger sans gluten, que vous soyez coeliaque ou non

Que vous soyez coeliaque de bonne foi ou simplement sensible au gluten, si manger sans gluten (SG) atténue vos symptômes, faites-le ! La clé de l'alimentation GF réside dans les attentes, la communication et la préparation. Voici quelques conseils sur l'exécution d'un régime GF, que ce soit pour la vie ou simplement pour un test.

Attendre

Le GF est intrinsèquement gênant (à moins que vous ne viviez en Asie du Sud-Est et que vous mangiez du riz et des légumes assaisonnés avec de la sauce soja sans blé tous les jours). Vous devez accepter que ce ne sera pas facile. Et puis vous serez sidéré quand vous réaliserez à quel point c'est vraiment facile.

En fixant des attentes basses, vous serez étonné et joyeux lorsqu'un restaurant propose un menu GF ou lorsqu'une pizzeria propose une croûte GF. De faibles attentes signifient le bonheur.

Communiquer

Personne n'aime un mangeur nécessiteux et difficile. Être GF vous fait cela, mais si vous appréciez et exécutez la communication avec ceux avec qui vous mangez, vous surprendrez vos amis à quel point la vie GF peut être facile.

Ainsi, soyez franc sur vos restrictions et ne vous préparez pas à l'échec. Suggérez des restaurants ethniques ou fusion avec des groupes, au lieu de plats de bar de style italien ou américain qui n'auront probablement pas d'options GF.

Si vos amis sont d'accord avec un restaurant asiatique qui propose des bols de riz et que vous y arrivez et réalisez que toutes les sauces sont épaissies avec du blé, ne faites pas de scène. Traitez les légumes et le riz nature et communiquez à vos amis que vous ne vous attendiez pas à ce que cela se produise afin qu'ils ne vous plaignent pas pendant le repas.

Vos amis apprécieront que vous soyez ouvert sur votre régime alimentaire si vous êtes flexible et franc sur ce à quoi vous vous attendiez et pourquoi c'est boisé lorsque ces attentes sont insuffisantes. C'est la vie.

Préparer

Être GF signifie que vous devez être au top de votre régime alimentaire lors de voyages, d'excursions en camping, de fêtes de fin d'année et de barbecues.

Les gens oublieront que vous ne pouvez pas boire de bière. Vos meilleurs amis oublieront que vous ne pouvez pas boire de bière. Vous oublierez que vous ne pouvez pas boire de bière.

Ayez toujours du cidre ou du vin à portée de main, ou si les cocktails sont votre truc, ayez de l'alcool fort et des mélangeurs approvisionnés. De cette façon, lorsque vous sortez pour une fête, vous pouvez apporter votre propre boisson. Comme mentionné précédemment à propos des attentes, au cas où quelqu'un vous aurait GF Bevies, vous serez ravi et tellement reconnaissant.

Pour le camping et les voyages en voiture, apportez de grandes quantités de nourriture. Si une liste de repas de groupe est en cours, communiquer votre GF a besoin, mais déclarez que vous êtes heureux d'apporter des tortillas, du pain ou tout autre substitut si un repas est plus facile sans GF.

Apportez des sachets de flocons d'avoine sans gluten et des collations traditionnelles naturellement sans gluten comme des pommes et du beurre de cacahuète. Vous ne pouvez jamais avoir assez d'options de sauvegarde dans le cas où un repas de groupe s'avère accidentellement non GF.

Idées de repas sans gluten faciles à emporter : RICE, RICE et plus RICE. Ajoutez des légumes, de la viande, des vermicelles, vous l'appelez. Avoir une base de riz résout tous les problèmes de GF et aucune personne non-GF ne se demandera où sont les pâtes. Tout le monde aime le riz.

Vous souffrez de sensibilité au gluten ou de maladie cœliaque ? Partagez tous vos conseils ci-dessous !

A propos de l'auteur

Clare Gallagher est une ultracoureuse pour The North Face et voyage beaucoup pour les courses et le travail philanthropique. Elle a étudié l'écologie des coraux à l'Université de Princeton où elle a également couru le cross-country et la piste. Clare a enseigné l'anglais en Thaïlande où elle a lancé un programme de gérance de l'environnement à but non lucratif, elle a écrit dans les salles d'urgence de Denver et elle écrit régulièrement pour divers blogs de course.

Vous pourriez aussi aimer

Un guide sans mode pour perdre du poids

10 façons d'aider à lutter contre l'alimentation émotionnelle

3 étapes simples pour jeter le sucre au bord du trottoir

15 conseils pour arrêter le sucre

4 raisons d'abandonner les édulcorants diététiques

9 faits surprenants que vous devez savoir si vous essayez de vous désintoxiquer du sucre

Rétroliens et pingbacks

[…] lorsque les régimes et les aliments GF n'étaient pas aussi courants qu'aujourd'hui, et heureusement, j'ai perfectionné les pratiques clés sur la façon de manger GF. Réduire les attentes, exécuter la communication et la préparation sont les clés du succès ! […]

Les commentaires sont fermés.

Tendance

  • 10 des meilleures applications d'eau à utiliser gratuitement publié le 21 juin 2016
  • 7 façons de réduire les ballonnements de l'estomac l'après-midi publié le 27 juillet 2017
  • Cette YouTubeuse a suivi 9 règles alimentaires simples pour transformer son corps posté le 11 mai 2018
  • Ce renforceur d'ongles naturel bricolage ne nécessite qu'un seul ingrédient ménager publié le 22 février 2017

Restez au courant et soyez au courant avec une bonne dose de mises à jour hebdomadaires avec les meilleures histoires.


3 conseils pour manger sans gluten, que vous soyez coeliaque ou non

Que vous soyez coeliaque de bonne foi ou simplement sensible au gluten, si manger sans gluten (SG) atténue vos symptômes, faites-le ! La clé de l'alimentation GF réside dans les attentes, la communication et la préparation. Voici quelques conseils sur l'exécution d'un régime GF, que ce soit pour la vie ou simplement pour un test.

Attendre

Le GF est intrinsèquement gênant (à moins que vous ne viviez en Asie du Sud-Est et que vous mangiez du riz et des légumes assaisonnés avec de la sauce soja sans blé tous les jours). Vous devez accepter que ce ne sera pas facile. Et puis vous serez sidéré quand vous réaliserez à quel point c'est vraiment facile.

En fixant des attentes basses, vous serez étonné et joyeux lorsqu'un restaurant propose un menu GF ou lorsqu'une pizzeria propose une croûte GF. De faibles attentes signifient le bonheur.

Communiquer

Personne n'aime un mangeur nécessiteux et difficile. Être GF vous fait cela, mais si vous appréciez et exécutez la communication avec ceux avec qui vous mangez, vous surprendrez vos amis à quel point la vie GF peut être facile.

Ainsi, soyez franc au sujet de vos restrictions et ne vous préparez pas à l'échec. Suggérez des restaurants ethniques ou fusion avec des groupes, au lieu de plats de bar de style italien ou américain qui n'auront probablement pas d'options GF.

Si vos amis sont d'accord avec un restaurant asiatique qui propose des bols de riz et que vous y arrivez et réalisez que toutes les sauces sont épaissies avec du blé, ne faites pas de scène. Traitez les légumes et le riz nature et communiquez à vos amis que vous ne vous attendiez pas à ce que cela se produise afin qu'ils ne vous plaignent pas pendant le repas.

Vos amis apprécieront que vous soyez ouvert sur votre régime alimentaire si vous êtes flexible et franc sur ce à quoi vous vous attendiez et pourquoi c'est boisé lorsque ces attentes sont insuffisantes. C'est la vie.

Préparer

Être GF signifie que vous devez être au top de votre régime alimentaire lors de voyages, d'excursions en camping, de fêtes de fin d'année et de barbecues.

Les gens oublieront que vous ne pouvez pas boire de bière. Vos meilleurs amis oublieront que vous ne pouvez pas boire de bière. Vous oublierez que vous ne pouvez pas boire de bière.

Ayez toujours du cidre ou du vin à portée de main, ou si les cocktails sont votre truc, ayez de l'alcool fort et des mélangeurs approvisionnés. De cette façon, lorsque vous sortez pour une fête, vous pouvez apporter votre propre boisson. Comme mentionné précédemment à propos des attentes, au cas où quelqu'un vous aurait GF Bevies, vous serez ravi et tellement reconnaissant.

Pour le camping et les voyages en voiture, apportez de grandes quantités de nourriture. Si une liste de repas de groupe est en cours, communiquer votre GF a besoin, mais déclarez que vous êtes heureux d'apporter des tortillas, du pain ou tout autre substitut si un repas est plus facile sans GF.

Apportez des sachets de flocons d'avoine sans gluten et des collations traditionnelles naturellement sans gluten comme des pommes et du beurre de cacahuète. Vous ne pouvez jamais avoir assez d'options de sauvegarde dans le cas où un repas de groupe s'avère accidentellement non GF.

Idées de repas sans gluten faciles à emporter : RICE, RICE et plus RICE. Ajoutez des légumes, de la viande, des vermicelles, vous l'appelez. Avoir une base de riz résout tous les problèmes de GF et aucune personne non-GF ne se demandera où sont les pâtes. Tout le monde aime le riz.

Vous souffrez de sensibilité au gluten ou de maladie cœliaque ? Partagez tous vos conseils ci-dessous !

A propos de l'auteur

Clare Gallagher est une ultracoureuse pour The North Face et voyage beaucoup pour les courses et le travail philanthropique. Elle a étudié l'écologie des coraux à l'Université de Princeton où elle a également couru le cross-country et la piste. Clare a enseigné l'anglais en Thaïlande où elle a lancé un programme de gérance de l'environnement à but non lucratif, elle a écrit dans les salles d'urgence de Denver et elle écrit régulièrement pour divers blogs de course.

Vous pourriez aussi aimer

Un guide sans mode pour perdre du poids

10 façons d'aider à lutter contre l'alimentation émotionnelle

3 étapes simples pour jeter le sucre au bord du trottoir

15 conseils pour arrêter le sucre

4 raisons d'abandonner les édulcorants diététiques

9 faits surprenants que vous devez savoir si vous essayez de vous désintoxiquer du sucre

Rétroliens et pingbacks

[…] lorsque les régimes et les aliments GF n'étaient pas aussi courants qu'aujourd'hui, et heureusement, j'ai perfectionné les pratiques clés sur la façon de manger GF. Abaisser les attentes et exécuter la communication et la préparation sont les clés du succès ! […]

Les commentaires sont fermés.

Tendance

  • 10 des meilleures applications d'eau à utiliser gratuitement publié le 21 juin 2016
  • 7 façons de réduire les ballonnements de l'estomac l'après-midi publié le 27 juillet 2017
  • Cette YouTubeuse a suivi 9 règles alimentaires simples pour transformer son corps posté le 11 mai 2018
  • Ce renforceur d'ongles naturel bricolage ne nécessite qu'un seul ingrédient ménager publié le 22 février 2017

Restez au courant et soyez au courant avec une bonne dose de mises à jour hebdomadaires avec les meilleures histoires.


3 conseils pour manger sans gluten, que vous soyez coeliaque ou non

Que vous soyez coeliaque de bonne foi ou simplement sensible au gluten, si manger sans gluten (SG) atténue vos symptômes, faites-le ! La clé de l'alimentation GF réside dans les attentes, la communication et la préparation. Voici quelques conseils sur l'exécution d'un régime GF, que ce soit pour la vie ou simplement pour un test.

Attendre

Le GF est intrinsèquement gênant (à moins que vous ne viviez en Asie du Sud-Est et que vous mangiez du riz et des légumes assaisonnés avec de la sauce soja sans blé tous les jours). Vous devez accepter que ce ne sera pas facile. Et puis vous serez sidéré quand vous réaliserez à quel point c'est vraiment facile.

En fixant des attentes basses, vous serez étonné et joyeux lorsqu'un restaurant propose un menu GF ou lorsqu'une pizzeria propose une croûte GF. De faibles attentes signifient le bonheur.

Communiquer

Personne n'aime un mangeur nécessiteux et difficile. Être GF vous fait cela, mais si vous appréciez et exécutez la communication avec ceux avec qui vous mangez, vous surprendrez vos amis à quel point la vie GF peut être facile.

Ainsi, soyez franc sur vos restrictions et ne vous préparez pas à l'échec. Suggérez des restaurants ethniques ou fusion avec des groupes, au lieu de plats de bar de style italien ou américain qui n'auront probablement pas d'options GF.

Si vos amis sont d'accord avec un restaurant asiatique qui propose des bols de riz et que vous y arrivez et réalisez que toutes les sauces sont épaissies avec du blé, ne faites pas de scène. Traitez les légumes et le riz nature et communiquez à vos amis que vous ne vous attendiez pas à ce que cela se produise afin qu'ils ne vous plaignent pas pendant le repas.

Vos amis apprécieront que vous soyez ouvert sur votre régime alimentaire si vous êtes flexible et franc sur ce à quoi vous vous attendiez et pourquoi c'est boisé lorsque ces attentes sont insuffisantes. C'est la vie.

Préparer

Être GF signifie que vous devez être au top de votre régime alimentaire lors de voyages, d'excursions en camping, de fêtes de fin d'année et de barbecues.

Les gens oublieront que vous ne pouvez pas boire de bière. Vos meilleurs amis oublieront que vous ne pouvez pas boire de bière. Vous oublierez que vous ne pouvez pas boire de bière.

Ayez toujours du cidre ou du vin à portée de main, ou si les cocktails sont votre truc, ayez de l'alcool fort et des mélangeurs approvisionnés. De cette façon, lorsque vous sortez pour une fête, vous pouvez apporter votre propre boisson. Comme mentionné précédemment à propos des attentes, au cas où quelqu'un vous aurait GF Bevies, vous serez ravi et tellement reconnaissant.

Pour le camping et les voyages en voiture, apportez de grandes quantités de nourriture. Si une liste de repas de groupe est en cours, communiquer votre GF a besoin, mais déclarez que vous êtes heureux d'apporter des tortillas, du pain ou tout autre substitut si un repas est plus facile sans GF.

Apportez des sachets de flocons d'avoine sans gluten et des collations traditionnelles naturellement sans gluten comme des pommes et du beurre de cacahuète. Vous ne pouvez jamais avoir assez d'options de sauvegarde dans le cas où un repas de groupe s'avère accidentellement non GF.

Idées de repas sans gluten faciles à emporter : RICE, RICE et plus RICE. Ajoutez des légumes, de la viande, des vermicelles, vous l'appelez. Avoir une base de riz résout tous les problèmes de GF et aucune personne non-GF ne se demandera où sont les pâtes. Tout le monde aime le riz.

Vous souffrez de sensibilité au gluten ou de maladie cœliaque ? Partagez tous vos conseils ci-dessous !

A propos de l'auteur

Clare Gallagher est une ultracoureuse pour The North Face et voyage beaucoup pour les courses et le travail philanthropique. Elle a étudié l'écologie des coraux à l'Université de Princeton où elle a également couru le cross-country et la piste. Clare a enseigné l'anglais en Thaïlande où elle a lancé un programme de gérance de l'environnement à but non lucratif, elle a écrit dans les salles d'urgence de Denver et elle écrit régulièrement pour divers blogs de course.

Vous pourriez aussi aimer

Un guide sans mode pour perdre du poids

10 façons d'aider à lutter contre l'alimentation émotionnelle

3 étapes simples pour jeter le sucre au bord du trottoir

15 conseils pour arrêter le sucre

4 raisons d'abandonner les édulcorants diététiques

9 faits surprenants que vous devez savoir si vous essayez de vous désintoxiquer du sucre

Rétroliens et pingbacks

[…] lorsque les régimes et les aliments GF n'étaient pas aussi courants qu'aujourd'hui, et heureusement, j'ai perfectionné les pratiques clés sur la façon de manger GF. Réduire les attentes, exécuter la communication et la préparation sont les clés du succès ! […]

Les commentaires sont fermés.

Tendance

  • 10 des meilleures applications d'eau à utiliser gratuitement publié le 21 juin 2016
  • 7 façons de réduire les ballonnements de l'estomac l'après-midi publié le 27 juillet 2017
  • Cette YouTubeuse a suivi 9 règles alimentaires simples pour transformer son corps posté le 11 mai 2018
  • Ce renforceur d'ongles naturel bricolage ne nécessite qu'un seul ingrédient ménager publié le 22 février 2017

Restez au courant et soyez au courant avec une bonne dose de mises à jour hebdomadaires avec les meilleures histoires.


3 conseils pour manger sans gluten, que vous soyez coeliaque ou non

Que vous soyez coeliaque de bonne foi ou simplement sensible au gluten, si manger sans gluten (SG) atténue vos symptômes, faites-le ! La clé de l'alimentation GF réside dans les attentes, la communication et la préparation. Voici quelques conseils sur l'exécution d'un régime GF, que ce soit pour la vie ou simplement pour un test.

Attendre

Le GF est intrinsèquement gênant (à moins que vous ne viviez en Asie du Sud-Est et que vous mangiez du riz et des légumes assaisonnés avec de la sauce soja sans blé tous les jours). Vous devez accepter que ce ne sera pas facile. Et puis vous serez sidéré quand vous réaliserez à quel point c'est vraiment facile.

En fixant des attentes basses, vous serez étonné et joyeux lorsqu'un restaurant propose un menu GF ou lorsqu'une pizzeria propose une croûte GF. De faibles attentes signifient le bonheur.

Communiquer

Personne n'aime un mangeur nécessiteux et difficile. Être GF vous fait cela, mais si vous appréciez et exécutez la communication avec ceux avec qui vous mangez, vous surprendrez vos amis à quel point la vie GF peut être facile.

Ainsi, soyez franc au sujet de vos restrictions et ne vous préparez pas à l'échec. Suggérez des restaurants ethniques ou fusion avec des groupes, au lieu de plats de bar de style italien ou américain qui n'auront probablement pas d'options GF.

Si vos amis sont d'accord avec un restaurant asiatique qui propose des bols de riz et que vous y arrivez et réalisez que toutes les sauces sont épaissies avec du blé, ne faites pas de scène. Traitez les légumes et le riz nature et communiquez à vos amis que vous ne vous attendiez pas à ce que cela se produise afin qu'ils ne vous plaignent pas pendant le repas.

Vos amis apprécieront que vous soyez ouvert sur votre régime alimentaire si vous êtes flexible et franc sur ce à quoi vous vous attendiez et pourquoi c'est boisé lorsque ces attentes sont insuffisantes. C'est la vie.

Préparer

Être GF signifie que vous devez être au top de votre régime alimentaire lors de voyages, d'excursions en camping, de fêtes de fin d'année et de barbecues.

Les gens oublieront que vous ne pouvez pas boire de bière. Vos meilleurs amis oublieront que vous ne pouvez pas boire de bière. Vous oublierez que vous ne pouvez pas boire de bière.

Ayez toujours du cidre ou du vin à portée de main, ou si les cocktails sont votre truc, ayez de l'alcool fort et des mélangeurs approvisionnés. De cette façon, lorsque vous sortez pour une fête, vous pouvez apporter votre propre boisson. Comme mentionné précédemment à propos des attentes, au cas où quelqu'un vous aurait GF Bevies, vous serez ravi et tellement reconnaissant.

Pour le camping et les voyages en voiture, apportez de grandes quantités de nourriture. Si une liste de repas de groupe est en cours, communiquer votre GF a besoin, mais déclarez que vous êtes heureux d'apporter des tortillas, du pain ou tout autre substitut si un repas est plus facile sans GF.

Apportez des sachets de flocons d'avoine sans gluten et des collations traditionnelles naturellement sans gluten comme des pommes et du beurre de cacahuète. Vous ne pouvez jamais avoir assez d'options de sauvegarde dans le cas où un repas de groupe s'avère accidentellement non GF.

Idées de repas sans gluten faciles à emporter : RICE, RICE et plus RICE. Ajoutez des légumes, de la viande, des vermicelles, vous l'appelez. Avoir une base de riz résout tous les problèmes de GF et aucune personne non-GF ne se demandera où sont les pâtes. Tout le monde aime le riz.

Vous souffrez de sensibilité au gluten ou de maladie cœliaque ? Partagez tous vos conseils ci-dessous !

A propos de l'auteur

Clare Gallagher est une ultracoureuse pour The North Face et voyage beaucoup pour les courses et le travail philanthropique. Elle a étudié l'écologie des coraux à l'Université de Princeton où elle a également couru le cross-country et la piste. Clare a enseigné l'anglais en Thaïlande où elle a lancé un programme de gérance de l'environnement à but non lucratif, elle a écrit dans les salles d'urgence de Denver et elle écrit régulièrement pour divers blogs de course.

Vous pourriez aussi aimer

Un guide sans mode pour perdre du poids

10 façons d'aider à lutter contre l'alimentation émotionnelle

3 étapes simples pour jeter le sucre au bord du trottoir

15 conseils pour arrêter le sucre

4 raisons d'abandonner les édulcorants diététiques

9 faits surprenants que vous devez savoir si vous essayez de vous désintoxiquer du sucre

Rétroliens et pingbacks

[…] lorsque les régimes et les aliments GF n'étaient pas aussi courants qu'aujourd'hui, et heureusement, j'ai perfectionné les pratiques clés sur la façon de manger GF. Réduire les attentes, exécuter la communication et la préparation sont les clés du succès ! […]

Les commentaires sont fermés.

Tendance

  • 10 des meilleures applications d'eau à utiliser gratuitement publié le 21 juin 2016
  • 7 façons de réduire les ballonnements de l'estomac l'après-midi publié le 27 juillet 2017
  • Cette YouTubeuse a suivi 9 règles alimentaires simples pour transformer son corps posté le 11 mai 2018
  • Ce renforceur d'ongles naturel bricolage ne nécessite qu'un seul ingrédient ménager publié le 22 février 2017

Restez au courant et soyez au courant avec une bonne dose de mises à jour hebdomadaires avec les meilleures histoires.


3 conseils pour manger sans gluten, que vous soyez coeliaque ou non

Que vous soyez coeliaque de bonne foi ou simplement sensible au gluten, si manger sans gluten (SG) atténue vos symptômes, faites-le ! La clé de l'alimentation GF réside dans les attentes, la communication et la préparation. Voici quelques conseils sur l'exécution d'un régime GF, que ce soit pour la vie ou simplement pour un test.

Attendre

Le GF est intrinsèquement gênant (à moins que vous ne viviez en Asie du Sud-Est et que vous mangiez du riz et des légumes assaisonnés avec de la sauce soja sans blé tous les jours). Vous devez accepter que ce ne sera pas facile. Et puis vous serez sidéré quand vous réaliserez à quel point c'est vraiment facile.

En fixant des attentes basses, vous serez étonné et joyeux lorsqu'un restaurant propose un menu GF ou lorsqu'une pizzeria propose une croûte GF. De faibles attentes signifient le bonheur.

Communiquer

Personne n'aime un mangeur nécessiteux et difficile. Être GF vous fait cela, mais si vous appréciez et exécutez la communication avec ceux avec qui vous mangez, vous surprendrez vos amis à quel point la vie GF peut être facile.

Ainsi, soyez franc au sujet de vos restrictions et ne vous préparez pas à l'échec. Suggérez des restaurants ethniques ou fusion avec des groupes, au lieu de plats de bar de style italien ou américain qui n'auront probablement pas d'options GF.

Si vos amis sont d'accord avec un restaurant asiatique qui propose des bols de riz et que vous y arrivez et réalisez que toutes les sauces sont épaissies avec du blé, ne faites pas de scène. Traitez les légumes et le riz nature et communiquez à vos amis que vous ne vous attendiez pas à ce que cela se produise afin qu'ils ne vous plaignent pas pendant le repas.

Vos amis apprécieront que vous soyez ouvert sur votre régime alimentaire si vous êtes flexible et franc sur ce à quoi vous vous attendiez et pourquoi c'est boisé lorsque ces attentes sont insuffisantes. C'est la vie.

Préparer

Être GF signifie que vous devez être au top de votre régime alimentaire lors de voyages, d'excursions en camping, de fêtes de fin d'année et de barbecues.

Les gens oublieront que vous ne pouvez pas boire de bière. Vos meilleurs amis oublieront que vous ne pouvez pas boire de bière. Vous oublierez que vous ne pouvez pas boire de bière.

Ayez toujours du cidre ou du vin à portée de main, ou si les cocktails sont votre truc, ayez de l'alcool fort et des mélangeurs approvisionnés. De cette façon, lorsque vous sortez pour une fête, vous pouvez apporter votre propre boisson. Comme mentionné précédemment à propos des attentes, au cas où quelqu'un vous aurait GF Bevies, vous serez ravi et tellement reconnaissant.

Pour le camping et les voyages en voiture, apportez de grandes quantités de nourriture. Si une liste de repas de groupe est en cours, communiquer votre GF a besoin, mais déclarez que vous êtes heureux d'apporter des tortillas, du pain ou tout autre substitut si un repas est plus facile sans GF.

Bring GF oatmeal packets and traditional, naturally GF snacks like apples and peanut butter. You can never have enough backup options in the chance that a group meal accidentally turns out to be non GF.

Ideas for easy, on-the-go GF meals: RICE, RICE and more RICE. Add veggies, meat, sprinkles, you name it. Having a rice base solves all GF problems and no non-GF person will wonder where’s the pasta. Everyone loves rice.

Do you suffer from gluten sensitivity or celiac disease? Share any tips you have below!

A propos de l'auteur

Clare Gallagher is an ultrarunner for The North Face and travels extensively for races and philanthropic work. She studied coral ecology at Princeton University where she also ran cross country and track. Clare has taught English in Thailand where she started a non-profit environmental stewardship program, she has scribed in emergency rooms across Denver, and she writes regularly for various running blogs.

Vous pourriez aussi aimer

A Fad-Free Guide to Weight Loss

10 Ways to Help Combat Emotional Eating

3 Simple Steps to Kick Sugar to the Curb

15 Tips to Quit Sugar

4 Reasons to Ditch Diet Sweeteners

9 Surprising Facts You Need to Know, If You’re Trying to Detox from Sugar

Trackbacks & Pingbacks

[…] when GF diets and foods weren’t nearly as common as they are today, and fortunately, I’ve honed key practices on how to eat GF. Lowering expectations, and executing communication and preparation are the keys to success! […]

Comments are closed.

Trending

  • 10 of the Best Water Apps to Use for Free posted on June 21, 2016
  • 7 Ways to Reduce Afternoon Stomach Bloating posted on July 27, 2017
  • This YouTuber Followed 9 Simple Food Rules to Transform Her Body posted on May 11, 2018
  • This DIY Natural Nail Strengthener Requires Only 1 Household Ingredient posted on February 22, 2017

Stay fresh & in the loop with a healthy dose of weekly updates with out best stories.


3 Tips for Eating Gluten-Free, Whether You’re a Celiac or Not

Whether you’re a bona fide celiac or just sensitive to gluten, if eating gluten-free (GF) alleviates your symptoms, do it! The key in GF eating lies in expectations, communication, and preparation. Here are a few tips on executing a GF diet, whether it’s for life or just a test run.

Expect

GF is inherently inconvenient (unless you live in Southeast Asia and eat rice and vegetables seasoned with non-wheat soy sauce everyday). You must accept that it won’t be easy. And then you’ll be flabbergasted when you realize how easy it really is.

By setting expectations low, you will be amazed and joyous when a restaurant has a GF menu or when a pizza place offers GF crust. Low expectations mean happiness.

Communicate

No one likes a needy, picky eater. Being GF makes you that, but if you value and execute communication with those you eat with, you’ll surprise your friends at how easy GF living can be.

Thus, be upfront about your restrictions and don’t set yourself up for failure. Suggest ethnic or fusion restaurants with groups, instead of Italian or American-style bar food that likely won’t have GF options.

If your friends are okay with an Asian restaurant that offers rice bowls and then you get there and realize all of the sauces are thickened with wheat, don’t make a scene. Deal with plain veggies and rice and communicate to your friends that you didn’t expect this to happen so they don’t pity you during the meal.

Friends will appreciate you being open about your diet if you are flexible and forthright about what you expected and why it’s oaky when those expectations fall short. It’s life.

Préparer

Being GF means you need to be on top of your dietary game on trips, camping excursions, holiday parties, and BBQs.

People will forget that you cannot drink beer. Your best friends will forget that you cannot drink beer. You will forget that you cannot drink beer.

Always have cider or wine handy, or if cocktails are your thing, have hard alcohol, and mixers stocked. This way, when you’re heading out the door for a party, you can bring your own beverage. As mentioned before about expectations, in the chance someone gets you GF bevies, you’ll be elated and oh so grateful.

For camping and road trips, bring ample amounts of food. If a group meal list is happening, communicate your GF needs, but state you’re happy to bring backup tortillas, bread, or any substitute if a meal is easier being non-GF.

Bring GF oatmeal packets and traditional, naturally GF snacks like apples and peanut butter. You can never have enough backup options in the chance that a group meal accidentally turns out to be non GF.

Ideas for easy, on-the-go GF meals: RICE, RICE and more RICE. Add veggies, meat, sprinkles, you name it. Having a rice base solves all GF problems and no non-GF person will wonder where’s the pasta. Everyone loves rice.

Do you suffer from gluten sensitivity or celiac disease? Share any tips you have below!

A propos de l'auteur

Clare Gallagher is an ultrarunner for The North Face and travels extensively for races and philanthropic work. She studied coral ecology at Princeton University where she also ran cross country and track. Clare has taught English in Thailand where she started a non-profit environmental stewardship program, she has scribed in emergency rooms across Denver, and she writes regularly for various running blogs.

Vous pourriez aussi aimer

A Fad-Free Guide to Weight Loss

10 Ways to Help Combat Emotional Eating

3 Simple Steps to Kick Sugar to the Curb

15 Tips to Quit Sugar

4 Reasons to Ditch Diet Sweeteners

9 Surprising Facts You Need to Know, If You’re Trying to Detox from Sugar

Trackbacks & Pingbacks

[…] when GF diets and foods weren’t nearly as common as they are today, and fortunately, I’ve honed key practices on how to eat GF. Lowering expectations, and executing communication and preparation are the keys to success! […]

Comments are closed.

Trending

  • 10 of the Best Water Apps to Use for Free posted on June 21, 2016
  • 7 Ways to Reduce Afternoon Stomach Bloating posted on July 27, 2017
  • This YouTuber Followed 9 Simple Food Rules to Transform Her Body posted on May 11, 2018
  • This DIY Natural Nail Strengthener Requires Only 1 Household Ingredient posted on February 22, 2017

Stay fresh & in the loop with a healthy dose of weekly updates with out best stories.


3 Tips for Eating Gluten-Free, Whether You’re a Celiac or Not

Whether you’re a bona fide celiac or just sensitive to gluten, if eating gluten-free (GF) alleviates your symptoms, do it! The key in GF eating lies in expectations, communication, and preparation. Here are a few tips on executing a GF diet, whether it’s for life or just a test run.

Expect

GF is inherently inconvenient (unless you live in Southeast Asia and eat rice and vegetables seasoned with non-wheat soy sauce everyday). You must accept that it won’t be easy. And then you’ll be flabbergasted when you realize how easy it really is.

By setting expectations low, you will be amazed and joyous when a restaurant has a GF menu or when a pizza place offers GF crust. Low expectations mean happiness.

Communicate

No one likes a needy, picky eater. Being GF makes you that, but if you value and execute communication with those you eat with, you’ll surprise your friends at how easy GF living can be.

Thus, be upfront about your restrictions and don’t set yourself up for failure. Suggest ethnic or fusion restaurants with groups, instead of Italian or American-style bar food that likely won’t have GF options.

If your friends are okay with an Asian restaurant that offers rice bowls and then you get there and realize all of the sauces are thickened with wheat, don’t make a scene. Deal with plain veggies and rice and communicate to your friends that you didn’t expect this to happen so they don’t pity you during the meal.

Friends will appreciate you being open about your diet if you are flexible and forthright about what you expected and why it’s oaky when those expectations fall short. It’s life.

Préparer

Being GF means you need to be on top of your dietary game on trips, camping excursions, holiday parties, and BBQs.

People will forget that you cannot drink beer. Your best friends will forget that you cannot drink beer. You will forget that you cannot drink beer.

Always have cider or wine handy, or if cocktails are your thing, have hard alcohol, and mixers stocked. This way, when you’re heading out the door for a party, you can bring your own beverage. As mentioned before about expectations, in the chance someone gets you GF bevies, you’ll be elated and oh so grateful.

For camping and road trips, bring ample amounts of food. If a group meal list is happening, communicate your GF needs, but state you’re happy to bring backup tortillas, bread, or any substitute if a meal is easier being non-GF.

Bring GF oatmeal packets and traditional, naturally GF snacks like apples and peanut butter. You can never have enough backup options in the chance that a group meal accidentally turns out to be non GF.

Ideas for easy, on-the-go GF meals: RICE, RICE and more RICE. Add veggies, meat, sprinkles, you name it. Having a rice base solves all GF problems and no non-GF person will wonder where’s the pasta. Everyone loves rice.

Do you suffer from gluten sensitivity or celiac disease? Share any tips you have below!

A propos de l'auteur

Clare Gallagher is an ultrarunner for The North Face and travels extensively for races and philanthropic work. She studied coral ecology at Princeton University where she also ran cross country and track. Clare has taught English in Thailand where she started a non-profit environmental stewardship program, she has scribed in emergency rooms across Denver, and she writes regularly for various running blogs.

Vous pourriez aussi aimer

A Fad-Free Guide to Weight Loss

10 Ways to Help Combat Emotional Eating

3 Simple Steps to Kick Sugar to the Curb

15 Tips to Quit Sugar

4 Reasons to Ditch Diet Sweeteners

9 Surprising Facts You Need to Know, If You’re Trying to Detox from Sugar

Trackbacks & Pingbacks

[…] when GF diets and foods weren’t nearly as common as they are today, and fortunately, I’ve honed key practices on how to eat GF. Lowering expectations, and executing communication and preparation are the keys to success! […]

Comments are closed.

Trending

  • 10 of the Best Water Apps to Use for Free posted on June 21, 2016
  • 7 Ways to Reduce Afternoon Stomach Bloating posted on July 27, 2017
  • This YouTuber Followed 9 Simple Food Rules to Transform Her Body posted on May 11, 2018
  • This DIY Natural Nail Strengthener Requires Only 1 Household Ingredient posted on February 22, 2017

Stay fresh & in the loop with a healthy dose of weekly updates with out best stories.


3 Tips for Eating Gluten-Free, Whether You’re a Celiac or Not

Whether you’re a bona fide celiac or just sensitive to gluten, if eating gluten-free (GF) alleviates your symptoms, do it! The key in GF eating lies in expectations, communication, and preparation. Here are a few tips on executing a GF diet, whether it’s for life or just a test run.

Expect

GF is inherently inconvenient (unless you live in Southeast Asia and eat rice and vegetables seasoned with non-wheat soy sauce everyday). You must accept that it won’t be easy. And then you’ll be flabbergasted when you realize how easy it really is.

By setting expectations low, you will be amazed and joyous when a restaurant has a GF menu or when a pizza place offers GF crust. Low expectations mean happiness.

Communicate

No one likes a needy, picky eater. Being GF makes you that, but if you value and execute communication with those you eat with, you’ll surprise your friends at how easy GF living can be.

Thus, be upfront about your restrictions and don’t set yourself up for failure. Suggest ethnic or fusion restaurants with groups, instead of Italian or American-style bar food that likely won’t have GF options.

If your friends are okay with an Asian restaurant that offers rice bowls and then you get there and realize all of the sauces are thickened with wheat, don’t make a scene. Deal with plain veggies and rice and communicate to your friends that you didn’t expect this to happen so they don’t pity you during the meal.

Friends will appreciate you being open about your diet if you are flexible and forthright about what you expected and why it’s oaky when those expectations fall short. It’s life.

Préparer

Being GF means you need to be on top of your dietary game on trips, camping excursions, holiday parties, and BBQs.

People will forget that you cannot drink beer. Your best friends will forget that you cannot drink beer. You will forget that you cannot drink beer.

Always have cider or wine handy, or if cocktails are your thing, have hard alcohol, and mixers stocked. This way, when you’re heading out the door for a party, you can bring your own beverage. As mentioned before about expectations, in the chance someone gets you GF bevies, you’ll be elated and oh so grateful.

For camping and road trips, bring ample amounts of food. If a group meal list is happening, communicate your GF needs, but state you’re happy to bring backup tortillas, bread, or any substitute if a meal is easier being non-GF.

Bring GF oatmeal packets and traditional, naturally GF snacks like apples and peanut butter. You can never have enough backup options in the chance that a group meal accidentally turns out to be non GF.

Ideas for easy, on-the-go GF meals: RICE, RICE and more RICE. Add veggies, meat, sprinkles, you name it. Having a rice base solves all GF problems and no non-GF person will wonder where’s the pasta. Everyone loves rice.

Do you suffer from gluten sensitivity or celiac disease? Share any tips you have below!

A propos de l'auteur

Clare Gallagher is an ultrarunner for The North Face and travels extensively for races and philanthropic work. She studied coral ecology at Princeton University where she also ran cross country and track. Clare has taught English in Thailand where she started a non-profit environmental stewardship program, she has scribed in emergency rooms across Denver, and she writes regularly for various running blogs.

Vous pourriez aussi aimer

A Fad-Free Guide to Weight Loss

10 Ways to Help Combat Emotional Eating

3 Simple Steps to Kick Sugar to the Curb

15 Tips to Quit Sugar

4 Reasons to Ditch Diet Sweeteners

9 Surprising Facts You Need to Know, If You’re Trying to Detox from Sugar

Trackbacks & Pingbacks

[…] when GF diets and foods weren’t nearly as common as they are today, and fortunately, I’ve honed key practices on how to eat GF. Lowering expectations, and executing communication and preparation are the keys to success! […]

Comments are closed.

Trending

  • 10 of the Best Water Apps to Use for Free posted on June 21, 2016
  • 7 Ways to Reduce Afternoon Stomach Bloating posted on July 27, 2017
  • This YouTuber Followed 9 Simple Food Rules to Transform Her Body posted on May 11, 2018
  • This DIY Natural Nail Strengthener Requires Only 1 Household Ingredient posted on February 22, 2017

Stay fresh & in the loop with a healthy dose of weekly updates with out best stories.