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Les meilleurs aliments à manger quand on est malade

Les meilleurs aliments à manger quand on est malade

Soupe à base de bouillon

Le remède de maman contre le rhume comprenait toujours une soupe de nouilles au poulet. Il s'avère qu'elle avait raison. Les soupes à base de bouillon, comme les nouilles au poulet, peuvent vous aider à rester hydraté, à fluidifier le mucus dans les poumons et à combattre l'inflammation.

Photo de Kelda Baljon

Les agrumes

La couche blanche de la peau des fruits comme les oranges et les pamplemousses contient des flavonoïdes, qui peuvent renforcer le système immunitaire, et l'acidité d'un pamplemousse ou d'une orange est si savoureuse lorsque vous vous sentez mal. Faire éclater la vitamine C n'est pas la même chose; des études ont montré que la vitamine C n'a aucun effet sur la guérison du rhume.

Photo de Daisy Dolan

Thé

Le thé chaud vous aide à hydrater pour fluidifier le mucus et apaise les maux de gorge. Bien que tout thé soit utile, le thé contenant du gingembre, de la menthe ou du citron s'est avéré particulièrement bon.

Photo de Daisy Dolan

Sucettes glacées

Lorsque vous en avez assez des tasses de thé, les sucettes glacées sont un moyen facile d'absorber plus de liquides et un moyen délicieux de prévenir la déshydratation.

Photo par André Li

Aliments épicés

Pour aider à dégager ce nez bouché, des aliments comme le wasabi, le poivre de Cayenne et l'ail peuvent agir comme des décongestionnants naturels. Alors mettez un tiret dans votre soupe et regardez cette congestion disparaître.

Photo de Daisy Dolan

Chéri

Lorsque vous toussez, essayez un peu de miel dans votre thé ou une cuillerée seule. D'autres suggèrent de mélanger des parts égales de miel avec du vinaigre de cidre de pomme pour un remède contre la toux aigre-douce.

Photo de Daisy Dolan

Voir le post original, Les meilleurs aliments à manger quand vous êtes malade, sur Spoon University.

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Pendant les vacances d'hiver, j'ai eu la malchance de tomber très malade. Quelle belle façon de passer mon temps libre, n'est-ce pas ? Un effet secondaire malheureux d'être malade, en plus d'être mis en quarantaine dans votre maison, est que parfois, vous ne pouvez tout simplement pas supporter de manger quoi que ce soit.

Que vous ayez un problème d'estomac, un mal de gorge, la grippe ou autre chose, votre appétit et vos habitudes alimentaires en seront certainement affectés. Heureusement pour vous, j'ai déjà parcouru cette route malade et j'ai déjà trouvé différentes variétés d'aliments mous et faciles à avaler pour quand vous êtes malade que vous pouvez manger à la place du vieux bouillon de poulet ordinaire.


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