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10 aliments qui vous aident à bronzer plus vite (diaporama)

10 aliments qui vous aident à bronzer plus vite (diaporama)

Vous voulez que votre peau brille naturellement ? Essayez ces aliments

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Ces légumes oranges charnus regorgent de vitamine A. Non seulement ils augmentent vos chances de bronzage, mais ils agissent également comme anti-inflammatoire, régulent la glycémie et ont été reconnus pour leurs propriétés antibactériennes. Doux.

Patates douces

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Ces légumes oranges charnus regorgent de vitamine A. Doux.

Carottes

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Les carottes sont remplies de bêta-carotène et sont connues pour leurs capacités d'amélioration des pigments. De plus, ils sont également connus pour leurs bienfaits cardiovasculaires et sont essentiels à la santé visuelle.

Des œufs

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Les œufs ont des super pouvoirs. Rempli de vitamine A, de folate, de vitamine B, de sélénium, de calcium, de vitamine D… la liste est interminable. Leur teneur élevée en vitamines contribuera à votre éclat estival, tout en luttant contre les maladies cardiovasculaires et en améliorant la santé des yeux. Une situation gagnant-gagnant.

Courge butternut

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Remplie de caroténoïdes, de bêta-carotène et de vitamine C, cette courge est non seulement délicieuse, mais aussi un moyen sûr d'améliorer la santé de la peau et des os. Comme si cela ne suffisait pas, il a été noté comme un agent anti-inflammatoire et un booster du système immunitaire.

Citrons

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Les citrons contiennent de grandes quantités de vitamine A qui augmente la mélanine dans le corps. La mélanine est une substance naturelle qui donne de la couleur à la peau. Par conséquent, les citrons doivent être utilisés dans votre quête de l'éclat parfait de l'été.

Noisettes

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Selon HealthDiaries.com, une tasse de noisettes contient 86 pour cent de l'apport quotidien recommandé en vitamine E. Ainsi, non seulement vous pouvez bronzer, mais aussi améliorer la santé cardiovasculaire, prévenir le cancer et améliorer la santé des os et des articulations.

Ketchup

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Le ketchup a un surplus d'antioxydants essentiels, notamment le lycopène et le bêta-carotène. Maintenant, nous ne vous suggérons pas de commencer à arroser toute votre nourriture de ketchup, mais soyez assuré qu'un apport quotidien raisonnable est plus qu'acceptable. Le bêta-carotène dans le ketchup a été associé à une peau plus foncée et à un bronzage amélioré.

Cottage cheese

Rempli de tyrosine et de calcium, le fromage cottage est un super aliment que nous devrions tous essayer d'intégrer dans notre alimentation. Rempli de protéines, de vitamine B-12, de calcium et de vitamine A, non seulement il peut nous aider à obtenir cet éclat d'été, mais aussi à améliorer la santé globale.

Chou frisé

Nous savons tous que le chou frisé est un super aliment. Dernière tendance alimentaire chez les entraîneurs et les nutritionnistes, ce légume vert à feuilles regorge de vitamines et de bienfaits pour la santé. Avec de grandes quantités de bêta-carotène, vous pouvez assombrir la peau tout en réduisant votre tour de taille et en luttant contre le cancer. Parlez de multitâche.

Mangue

Non seulement les mangues sont délicieuses, mais elles regorgent également de bienfaits pour la santé, notamment la capacité de prévenir le cancer, de réduire le cholestérol, de nettoyer la peau et d'alcaliser le corps. Remplis de vitamine C et de vitamine A, ainsi que de 25 types différents de caroténoïdes, ces super fruits vous garderont prêts pour l'été et en bonne santé tout au long de la saison.


10 aliments qui aident naturellement à abaisser la tension artérielle

Lorsqu'il s'agit d'hypertension artérielle, les professionnels de la santé peuvent suggérer à leurs patients de commencer une routine d'exercice régulière, d'envisager de prendre des anticoagulants et de se concentrer sur une alimentation saine qui élimine les aliments riches en sodium. Que vous envisagiez une solution ou les trois, vous n'êtes pas obligé de vous en tenir au régime DASH ou à d'autres programmes réglementés pour obtenir des résultats. Une alimentation saine pour le cœur est riche en fruits, légumes, produits laitiers faibles en gras et autres ingrédients riches en fibres. Tous ces groupes d'aliments ont une chose en commun.

, pense que la clé pour cuisiner des repas sains qui agissent également pour abaisser la tension artérielle est de se concentrer sur ce minéral : « Le potassium peut aider à éliminer le sodium des reins et à contrecarrer le rôle du sel dans l'hypertension artérielle », explique Vespa. "Lorsque votre rapport sodium-potassium est sous contrôle, cela peut aider à protéger votre cœur contre les maladies cardiaques."

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient viser à consommer au moins 4 700 mg de potassium par jour, conformément aux recommandations fédérales actuelles. Alors que Vespa admet que le régime alimentaire DASH (autrement connu sous le nom d'approches diététiques pour arrêter l'hypertension) met davantage l'accent sur ces aliments, elle dit qu'il devrait également y avoir une augmentation des grains entiers et des graisses saines pour le cœur. "En passant à un régime plus axé sur les aliments complets et en n'incluant qu'un seul aliment riche en potassium dans tous nos repas, nous pouvons faire des progrès pour atteindre ce quota quotidien", dit-elle. "De plus, la plupart des aliments riches en potassium sont également d'excellentes sources d'autres micronutriments et fibres importants, donc ce changement peut naturellement aider à réduire le risque de maladie cardiaque."

Concentrez-vous sur l'intégration de l'exercice dans votre routine quotidienne, si possible et des exercices d'aérobic, par exemple, aideront à renforcer les muscles cardiaques et à abaisser votre tension artérielle systolique, améliorant également vos efforts dans la cuisine.


10 aliments qui aident naturellement à abaisser la tension artérielle

Lorsqu'il s'agit d'hypertension artérielle, les professionnels de la santé peuvent suggérer à leurs patients de commencer une routine d'exercices réguliers, d'envisager de prendre des anticoagulants et de se concentrer sur une alimentation saine qui élimine les aliments riches en sodium. Que vous envisagiez une solution ou les trois, vous n'êtes pas obligé de vous en tenir au régime DASH ou à d'autres programmes réglementés pour obtenir des résultats. Une alimentation saine pour le cœur est riche en fruits, légumes, produits laitiers faibles en gras et autres ingrédients riches en fibres. Tous ces groupes d'aliments ont une chose en commun.

, pense que la clé pour cuisiner des repas sains qui agissent également pour abaisser la tension artérielle est de se concentrer sur ce minéral : « Le potassium peut aider à éliminer le sodium des reins et à contrecarrer le rôle du sel dans l'hypertension artérielle », explique Vespa. "Lorsque votre rapport sodium-potassium est sous contrôle, cela peut aider à protéger votre cœur contre les maladies cardiaques."

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient viser à consommer au moins 4 700 mg de potassium par jour, conformément aux recommandations fédérales actuelles. Alors que Vespa admet que le régime alimentaire DASH (autrement connu sous le nom d'approches diététiques pour arrêter l'hypertension) met davantage l'accent sur ces aliments, elle dit qu'il devrait également y avoir une augmentation des grains entiers et des graisses saines pour le cœur. "En passant à un régime plus axé sur les aliments complets et en n'incluant qu'un seul aliment riche en potassium dans tous nos repas, nous pouvons faire des progrès pour atteindre ce quota quotidien", dit-elle. "De plus, la plupart des aliments riches en potassium sont également d'excellentes sources d'autres micronutriments et fibres importants, donc ce changement peut naturellement aider à réduire le risque de maladie cardiaque."

Concentrez-vous sur l'intégration de l'exercice dans votre routine quotidienne, si possible et des exercices d'aérobic, par exemple, aideront à renforcer les muscles cardiaques et à abaisser votre tension artérielle systolique, améliorant également vos efforts dans la cuisine.


10 aliments qui aident naturellement à abaisser la tension artérielle

Lorsqu'il s'agit d'hypertension artérielle, les professionnels de la santé peuvent suggérer à leurs patients de commencer une routine d'exercice régulière, d'envisager de prendre des anticoagulants et de se concentrer sur une alimentation saine qui élimine les aliments riches en sodium. Que vous envisagiez une solution ou les trois, vous n'êtes pas obligé de vous en tenir au régime DASH ou à d'autres programmes réglementés pour obtenir des résultats. Une alimentation saine pour le cœur est riche en fruits, légumes, produits laitiers faibles en gras et autres ingrédients riches en fibres. Tous ces groupes d'aliments ont une chose en commun.

, pense que la clé pour cuisiner des repas sains qui agissent également pour abaisser la tension artérielle est de se concentrer sur ce minéral : « Le potassium peut aider à éliminer le sodium des reins et à contrecarrer le rôle du sel dans l'hypertension artérielle », explique Vespa. "Lorsque votre rapport sodium-potassium est sous contrôle, cela peut aider à protéger votre cœur contre les maladies cardiaques."

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient viser à consommer au moins 4 700 mg de potassium par jour, conformément aux recommandations fédérales actuelles. Alors que Vespa admet que le régime alimentaire DASH (autrement connu sous le nom d'approches diététiques pour arrêter l'hypertension) met davantage l'accent sur ces aliments, elle dit qu'il devrait également y avoir une augmentation des grains entiers et des graisses saines pour le cœur. "En passant à un régime plus axé sur les aliments complets et en n'incluant qu'un seul aliment riche en potassium dans tous nos repas, nous pouvons faire des progrès pour atteindre ce quota quotidien", dit-elle. "De plus, la plupart des aliments riches en potassium sont également d'excellentes sources d'autres micronutriments et fibres importants, donc ce changement peut naturellement aider à réduire le risque de maladie cardiaque."

Concentrez-vous sur l'intégration de l'exercice dans votre routine quotidienne, si possible et des exercices d'aérobic, par exemple, aideront à renforcer les muscles cardiaques et à abaisser votre tension artérielle systolique, améliorant également vos efforts dans la cuisine.


10 aliments qui aident naturellement à abaisser la tension artérielle

Lorsqu'il s'agit d'hypertension artérielle, les professionnels de la santé peuvent suggérer à leurs patients de commencer une routine d'exercices réguliers, d'envisager de prendre des anticoagulants et de se concentrer sur une alimentation saine qui élimine les aliments riches en sodium. Que vous envisagiez une solution ou les trois, vous n'êtes pas obligé de vous en tenir au régime DASH ou à d'autres programmes réglementés pour obtenir des résultats. Une alimentation saine pour le cœur est riche en fruits, légumes, produits laitiers faibles en gras et autres ingrédients riches en fibres. Tous ces groupes d'aliments ont une chose en commun.

, pense que la clé pour cuisiner des repas sains qui agissent également pour abaisser la tension artérielle est de se concentrer sur ce minéral : « Le potassium peut aider à éliminer le sodium des reins et à contrecarrer le rôle du sel dans l'hypertension artérielle », explique Vespa. "Lorsque votre rapport sodium-potassium est sous contrôle, cela peut aider à protéger votre cœur contre les maladies cardiaques."

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient viser à consommer au moins 4 700 mg de potassium par jour, conformément aux recommandations fédérales actuelles. Alors que Vespa admet que le régime alimentaire DASH (autrement connu sous le nom d'approches diététiques pour arrêter l'hypertension) met davantage l'accent sur ces aliments, elle dit qu'il devrait également y avoir une augmentation des grains entiers et des graisses saines pour le cœur. "En passant à un régime plus axé sur les aliments complets et en n'incluant qu'un seul aliment riche en potassium dans tous nos repas, nous pouvons faire des progrès pour atteindre ce quota quotidien", dit-elle. "De plus, la plupart des aliments riches en potassium sont également d'excellentes sources d'autres micronutriments et fibres importants, donc ce changement peut naturellement aider à réduire le risque de maladie cardiaque."

Concentrez-vous sur l'intégration de l'exercice dans votre routine quotidienne, si possible et des exercices d'aérobic, par exemple, aideront à renforcer les muscles cardiaques et à abaisser votre tension artérielle systolique, améliorant également vos efforts dans la cuisine.


10 aliments qui aident naturellement à abaisser la tension artérielle

Lorsqu'il s'agit d'hypertension artérielle, les professionnels de la santé peuvent suggérer à leurs patients de commencer une routine d'exercice régulière, d'envisager de prendre des anticoagulants et de se concentrer sur une alimentation saine qui élimine les aliments riches en sodium. Que vous envisagiez une solution ou les trois, vous n'êtes pas obligé de vous en tenir au régime DASH ou à d'autres programmes réglementés pour obtenir des résultats. Une alimentation saine pour le cœur est riche en fruits, légumes, produits laitiers faibles en gras et autres ingrédients riches en fibres. Tous ces groupes d'aliments ont une chose en commun.

, pense que la clé pour cuisiner des repas sains qui agissent également pour abaisser la tension artérielle est de se concentrer sur ce minéral : « Le potassium peut aider à éliminer le sodium des reins et à contrecarrer le rôle du sel dans l'hypertension artérielle », explique Vespa. "Lorsque votre rapport sodium-potassium est sous contrôle, cela peut aider à protéger votre cœur contre les maladies cardiaques."

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient viser à consommer au moins 4 700 mg de potassium par jour, conformément aux recommandations fédérales actuelles. Alors que Vespa admet que le régime alimentaire DASH (autrement connu sous le nom d'approches diététiques pour arrêter l'hypertension) met davantage l'accent sur ces aliments, elle dit qu'il devrait également y avoir une augmentation des grains entiers et des graisses saines pour le cœur. "En passant à un régime plus axé sur les aliments complets et en n'incluant qu'un seul aliment riche en potassium dans tous nos repas, nous pouvons faire des progrès pour atteindre ce quota quotidien", dit-elle. "De plus, la plupart des aliments riches en potassium sont également d'excellentes sources d'autres micronutriments et fibres importants, donc ce changement peut naturellement aider à réduire le risque de maladie cardiaque."

Concentrez-vous sur l'intégration de l'exercice dans votre routine quotidienne, si possible et des exercices d'aérobic, par exemple, aideront à renforcer les muscles cardiaques et à abaisser votre tension artérielle systolique, améliorant également vos efforts dans la cuisine.


10 aliments qui aident naturellement à abaisser la tension artérielle

Lorsqu'il s'agit d'hypertension artérielle, les professionnels de la santé peuvent suggérer à leurs patients de commencer une routine d'exercice régulière, d'envisager de prendre des anticoagulants et de se concentrer sur une alimentation saine qui élimine les aliments riches en sodium. Que vous envisagiez une solution ou les trois, vous n'êtes pas obligé de vous en tenir au régime DASH ou à d'autres programmes réglementés pour obtenir des résultats. Une alimentation saine pour le cœur est riche en fruits, légumes, produits laitiers faibles en gras et autres ingrédients riches en fibres. Tous ces groupes d'aliments ont une chose en commun.

, pense que la clé pour cuisiner des repas sains qui agissent également pour abaisser la tension artérielle est de se concentrer sur ce minéral : « Le potassium peut aider à éliminer le sodium des reins et à contrecarrer le rôle du sel dans l'hypertension artérielle », explique Vespa. "Lorsque votre rapport sodium-potassium est sous contrôle, cela peut aider à protéger votre cœur contre les maladies cardiaques."

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient viser à consommer au moins 4 700 mg de potassium par jour, conformément aux recommandations fédérales actuelles. Alors que Vespa admet que le régime alimentaire DASH (autrement connu sous le nom d'approches diététiques pour arrêter l'hypertension) met davantage l'accent sur ces aliments, elle dit qu'il devrait également y avoir une augmentation des grains entiers et des graisses saines pour le cœur. "En passant à un régime plus axé sur les aliments complets et en incluant un seul aliment riche en potassium dans tous nos repas, nous pouvons faire des progrès pour atteindre ce quota quotidien", dit-elle. "De plus, la plupart des aliments riches en potassium sont également d'excellentes sources d'autres micronutriments et fibres importants, donc ce changement peut naturellement aider à réduire le risque de maladie cardiaque."

Concentrez-vous sur l'intégration de l'exercice dans votre routine quotidienne, si possible et des exercices d'aérobic, par exemple, aideront à renforcer les muscles cardiaques et à abaisser votre tension artérielle systolique, améliorant également vos efforts dans la cuisine.


10 aliments qui aident naturellement à abaisser la tension artérielle

Lorsqu'il s'agit d'hypertension artérielle, les professionnels de la santé peuvent suggérer à leurs patients de commencer une routine d'exercices réguliers, d'envisager de prendre des anticoagulants et de se concentrer sur une alimentation saine qui élimine les aliments riches en sodium. Que vous envisagiez une solution ou les trois, vous n'êtes pas obligé de vous en tenir au régime DASH ou à d'autres programmes réglementés pour obtenir des résultats. Une alimentation saine pour le cœur est riche en fruits, légumes, produits laitiers faibles en gras et autres ingrédients riches en fibres. Tous ces groupes d'aliments ont une chose en commun.

, pense que la clé pour cuisiner des repas sains qui agissent également pour abaisser la tension artérielle est de se concentrer sur ce minéral : « Le potassium peut aider à éliminer le sodium des reins et à contrecarrer le rôle du sel dans l'hypertension artérielle », explique Vespa. "Lorsque votre rapport sodium-potassium est sous contrôle, cela peut aider à protéger votre cœur contre les maladies cardiaques."

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient viser à consommer au moins 4 700 mg de potassium par jour, conformément aux recommandations fédérales actuelles. Alors que Vespa admet que le régime alimentaire DASH (autrement connu sous le nom d'approches diététiques pour arrêter l'hypertension) met davantage l'accent sur ces aliments, elle dit qu'il devrait également y avoir une augmentation des grains entiers et des graisses saines pour le cœur. "En passant à un régime plus axé sur les aliments complets et en incluant un seul aliment riche en potassium dans tous nos repas, nous pouvons faire des progrès pour atteindre ce quota quotidien", dit-elle. "De plus, la plupart des aliments riches en potassium sont également d'excellentes sources d'autres micronutriments et fibres importants, donc ce changement peut naturellement aider à réduire le risque de maladie cardiaque."

Concentrez-vous sur l'intégration de l'exercice dans votre routine quotidienne, si possible et des exercices d'aérobic, par exemple, aideront à renforcer les muscles cardiaques et à abaisser votre tension artérielle systolique, améliorant également vos efforts dans la cuisine.


10 aliments qui aident naturellement à abaisser la tension artérielle

Lorsqu'il s'agit d'hypertension artérielle, les professionnels de la santé peuvent suggérer à leurs patients de commencer une routine d'exercice régulière, d'envisager de prendre des anticoagulants et de se concentrer sur une alimentation saine qui élimine les aliments riches en sodium. Que vous envisagiez une solution ou les trois, vous n'êtes pas obligé de vous en tenir au régime DASH ou à d'autres programmes réglementés pour obtenir des résultats. Une alimentation saine pour le cœur est riche en fruits, légumes, produits laitiers faibles en gras et autres ingrédients riches en fibres. Tous ces groupes d'aliments ont une chose en commun.

, pense que la clé pour cuisiner des repas sains qui agissent également pour abaisser la tension artérielle est de se concentrer sur ce minéral : « Le potassium peut aider à éliminer le sodium des reins et à contrecarrer le rôle du sel dans l'hypertension artérielle », explique Vespa. "Lorsque votre rapport sodium-potassium est sous contrôle, cela peut aider à protéger votre cœur contre les maladies cardiaques."

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient viser à consommer au moins 4 700 mg de potassium par jour, conformément aux recommandations fédérales actuelles. Alors que Vespa admet que le régime alimentaire DASH (autrement connu sous le nom d'approches diététiques pour arrêter l'hypertension) met davantage l'accent sur ces aliments, elle dit qu'il devrait également y avoir une augmentation des grains entiers et des graisses saines pour le cœur. "En passant à un régime plus axé sur les aliments complets et en n'incluant qu'un seul aliment riche en potassium dans tous nos repas, nous pouvons faire des progrès pour atteindre ce quota quotidien", dit-elle. "De plus, la plupart des aliments riches en potassium sont également d'excellentes sources d'autres micronutriments et fibres importants, donc ce changement peut naturellement aider à réduire le risque de maladie cardiaque."

Concentrez-vous sur l'intégration de l'exercice dans votre routine quotidienne, si possible et des exercices d'aérobic, par exemple, aideront à renforcer les muscles cardiaques et à abaisser votre tension artérielle systolique, améliorant également vos efforts dans la cuisine.


10 aliments qui aident naturellement à abaisser la tension artérielle

Lorsqu'il s'agit d'hypertension artérielle, les professionnels de la santé peuvent suggérer à leurs patients de commencer une routine d'exercice régulière, d'envisager de prendre des anticoagulants et de se concentrer sur une alimentation saine qui élimine les aliments riches en sodium. Que vous envisagiez une solution ou les trois, vous n'êtes pas obligé de vous en tenir au régime DASH ou à d'autres programmes réglementés pour obtenir des résultats. Une alimentation saine pour le cœur est riche en fruits, légumes, produits laitiers faibles en gras et autres ingrédients riches en fibres. Tous ces groupes d'aliments ont une chose en commun.

, pense que la clé pour cuisiner des repas sains qui agissent également pour abaisser la tension artérielle est de se concentrer sur ce minéral : « Le potassium peut aider à éliminer le sodium des reins et à contrecarrer le rôle du sel dans l'hypertension artérielle », explique Vespa. "Lorsque votre rapport sodium-potassium est sous contrôle, cela peut aider à protéger votre cœur contre les maladies cardiaques."

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient viser à consommer au moins 4 700 mg de potassium par jour, conformément aux recommandations fédérales actuelles. Alors que Vespa admet que le régime alimentaire DASH (autrement connu sous le nom d'approches diététiques pour arrêter l'hypertension) met davantage l'accent sur ces aliments, elle dit qu'il devrait également y avoir une augmentation des grains entiers et des graisses saines pour le cœur. "En passant à un régime plus axé sur les aliments complets et en incluant un seul aliment riche en potassium dans tous nos repas, nous pouvons faire des progrès pour atteindre ce quota quotidien", dit-elle. "De plus, la plupart des aliments riches en potassium sont également d'excellentes sources d'autres micronutriments et fibres importants, donc ce changement peut naturellement aider à réduire le risque de maladie cardiaque."

Concentrez-vous sur l'intégration de l'exercice dans votre routine quotidienne, si possible et des exercices d'aérobic, par exemple, aideront à renforcer les muscles cardiaques et à abaisser votre tension artérielle systolique, améliorant également vos efforts dans la cuisine.


10 aliments qui aident naturellement à abaisser la tension artérielle

Lorsqu'il s'agit d'hypertension artérielle, les professionnels de la santé peuvent suggérer à leurs patients de commencer une routine d'exercice régulière, d'envisager de prendre des anticoagulants et de se concentrer sur une alimentation saine qui élimine les aliments riches en sodium. Que vous envisagiez une solution ou les trois, vous n'êtes pas obligé de vous en tenir au régime DASH ou à d'autres programmes réglementés pour obtenir des résultats. Une alimentation saine pour le cœur est riche en fruits, légumes, produits laitiers faibles en gras et autres ingrédients riches en fibres. Tous ces groupes d'aliments ont une chose en commun.

, pense que la clé pour cuisiner des repas sains qui agissent également pour abaisser la tension artérielle est de se concentrer sur ce minéral : « Le potassium peut aider à éliminer le sodium des reins et à contrecarrer le rôle du sel dans l'hypertension artérielle », explique Vespa. "Lorsque votre rapport sodium-potassium est sous contrôle, cela peut aider à protéger votre cœur contre les maladies cardiaques."

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient viser à consommer au moins 4 700 mg de potassium par jour, conformément aux recommandations fédérales actuelles. Alors que Vespa admet que le régime alimentaire DASH (autrement connu sous le nom d'approches diététiques pour arrêter l'hypertension) met davantage l'accent sur ces aliments, elle dit qu'il devrait également y avoir une augmentation des grains entiers et des graisses saines pour le cœur. "En passant à un régime plus axé sur les aliments complets et en n'incluant qu'un seul aliment riche en potassium dans tous nos repas, nous pouvons faire des progrès pour atteindre ce quota quotidien", dit-elle. "De plus, la plupart des aliments riches en potassium sont également d'excellentes sources d'autres micronutriments et fibres importants, donc ce changement peut naturellement aider à réduire le risque de maladie cardiaque."

Concentrez-vous sur l'intégration de l'exercice dans votre routine quotidienne, si possible et des exercices d'aérobic, par exemple, aideront à renforcer les muscles cardiaques et à abaisser votre tension artérielle systolique, améliorant également vos efforts dans la cuisine.