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Fini les pop-Tarts : 12 petits-déjeuners sains que vous pouvez manger sur le pouce

Fini les pop-Tarts : 12 petits-déjeuners sains que vous pouvez manger sur le pouce

Sortez la porte avec ces petits déjeuners rapides et pratiques à la main (ou une tasse)

Préparez du quinoa la veille et vous serez prêt à assembler ces parfaits pour le petit-déjeuner en quelques minutes.

Que vous ayez 10 minutes le matin pour préparer et manger un repas, ou que vous ayez littéralement besoin de prendre quelque chose en sortant, il est essentiel de ne pas manquer le petit-déjeuner. Malgré une éclaboussure d'études opposées, le petit-déjeuner est toujours le repas le plus important de la journée: Il relance le métabolisme, réduit les fringales de l'après-midi et fournit l'énergie nécessaire pour une longue journée. Mais non tous les petits déjeuners sont créés égaux, et le mauvais choix de repas du matin peut avoir les effets opposés à ceux énumérés précédemment.

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En raison de nos matinées souvent pressées, nous sommes obligés de nous fier à des aliments de petit-déjeuner rapides et traditionnels riches en glucides raffinés. Les bagels, les croissants et les muffins peuvent être pratiques, mais ils n'offrent rien en termes de valeur nutritive. Afin de profiter des avantages de votre repas du matin, vous devriez manger des glucides complexes, des fibres, des sucres naturels et même des saveurs salées.

Heureusement, il existe des options de petit-déjeuner rapides et saines, et bien que certaines nécessitent une préparation la veille, elles sont toutes simples à assembler et faciles à manger. En seulement cinq minutes, vous pouvez avoir une frittata bien chaude, un bol de quinoa chaud aux noisettes ou un smoothie énergisant.

Reprenez vos matinées avec ces 12 petits déjeuners sains que vous pouvez manger sur le pouce.


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