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Vous ne croirez pas ce qu'il y a réellement dans votre restauration rapide

Vous ne croirez pas ce qu'il y a réellement dans votre restauration rapide

Ces 10 ingrédients vont du brut au bizarre

L'industrie de la restauration rapide exploite de nombreuses chimies complexes pour s'assurer que les aliments qu'elle livre ont un aspect, un goût et un arôme cohérents

À ce stade, il est de notoriété publique que l'industrie de la restauration rapide puise dans une chimie complexe pour s'assurer que les aliments qu'elle livre ont un aspect, un goût et un arôme cohérents. La plupart de ces ingrédients, tels que le sulfate d'ammonium et le propylène glycol, ont été approuvé pour la sécurité par la Food and Drug Administration des États-Unis, leur valant le titre de GRAS (généralement reconnu comme sûr).

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Mais la FDA réévalue fréquemment les additifs à la lumière de nouvelles découvertes, et cette année encore, un groupe de composés perfluorés (PFC), qui sont couramment utilisés pour enrober les boîtes de pizza, les emballages de pâtisserie et les récipients à emporter, s'est avéré avoir effets indésirables sur les hormones, les systèmes neurologiques et étaient liés à certains cancers. La FDA envisage également d'interdire certains agents aromatisants précédemment approuvés – qui ne figurent actuellement pas sur les étiquettes des ingrédients – en raison de preuves qu'ils pourraient être cancérigènes.

Bien que de nombreux stabilisants, émulsifiants, agents aromatisants et conservateurs ajoutés aux fast-foods soient très probablement sans danger, ils soulèvent toujours la question : qu'est-ce que je suis réellement manger?

Voici 10 ingrédients que vous ne croirez pas être dans votre restauration rapide.


Besoin d'un plan de repas de jeûne intermittent ? Voici votre plan de brunch et de dîner de 7 jours pour rompre votre jeûne

Ces recettes de la Guide de santé masculine sur le jeûne intermittent vous donnera de l'énergie et vous gardera rassasié.

Le concept derrière le jeûne intermittent (IF) est assez simple et direct : vous mangez tous vos repas et collations de la journée dans une fenêtre de temps spécifique (disons, entre midi et 20 heures). Assez facile, non? Eh bien, si vous débutez dans un régime à jeun, vous vous demandez probablement encore, qu'est-ce que je suis censé manger en ce qui concerne les aliments du régime ?

C'est une question valable, et malgré le fait que les régimes à jeun ont tendance à se concentrer davantage sur l'horloge que sur les aliments, ce que vous mangez pour vos repas a de l'importance si votre objectif est de perdre du poids. Beaucoup de gens supposent que parce que vous mangez dans un laps de temps plus court et que vous supprimez probablement des calories en sautant un repas (par exemple, le petit-déjeuner, si vous suivez quelque chose comme le régime 16:8), vous pouvez manger ce que vous voulez une fois que c'est l'heure. manger.

Mais si vous ignorez totalement les calories et ne pensez pas aux macronutriments que vous mettez dans votre corps, vous pourriez finir par dépasser les calories au moment de manger et vous pourriez ne pas avoir assez de protéines, de graisses ou de glucides pour bien alimenter votre corps.

Ne vous inquiétez pas, cependant, car nos amis de La santé des hommes a récemment publié un nouveau bookazine, le Guide de santé des hommes pour le jeûne intermittent, qui détaille toutllll choses IF&mdashy compris exactement quoi manger pour rompre votre jeûne, quoi avoir pour les collations et quoi préparer pour le dîner&mdashafin que vous puissiez faire un jeûne intermittent et voir les résultats de la perte de poids si tel est votre objectif. (Et rappelez-vous, avant de commencer un régime à jeun, contactez votre médecin ou un nutritionniste pour vous assurer que vous l'abordez d'une manière qui a du sens pour vous et votre santé.)

Ce que vous obtiendrez dans le livre :

  • Plus de 40 recettes pour le brunch et le dîner (plus des options céto !)
  • Conseils pour ne pas avoir faim
  • Conseils sur la façon de faire SI si vous suivez également une routine d'entraînement intense
  • Une répartition des macronutriments pour s'assurer que chaque repas que vous préparez vous donne de l'énergie et de la satiété
  • Et plus

Prêt à plonger dans un régime IF ? Devant, un plan de repas de sept jours aperçu du nouveau guide MH que vous pouvez suivre pour vous assurer que vos repas vous alimentent et que la période de jeûne passe rapidement. Mélangez et assortissez ces recettes de brunch et de dîner (et ajoutez des collations saines entre les repas si vous en avez besoin !), et vous serez un pro IF en une semaine.

Recettes de brunch


Besoin d'un plan de repas de jeûne intermittent ? Voici votre plan de brunch et de dîner de 7 jours pour rompre votre jeûne

Ces recettes de la Guide de santé masculine sur le jeûne intermittent vous donnera de l'énergie et vous gardera rassasié.

Le concept derrière le jeûne intermittent (IF) est assez simple et direct : vous mangez tous vos repas et collations de la journée dans une fenêtre de temps spécifique (disons, entre midi et 20 heures). Assez facile, non? Eh bien, si vous débutez dans un régime à jeun, vous vous demandez probablement encore, qu'est-ce que je suis censé manger en ce qui concerne les aliments du régime ?

C'est une question valable, et malgré le fait que les régimes à jeun ont tendance à se concentrer davantage sur l'horloge que sur les aliments, ce que vous mangez pour vos repas est important si votre objectif est de perdre du poids. Beaucoup de gens supposent que parce que vous mangez dans une fenêtre de temps raccourcie et que vous supprimez probablement des calories en sautant un repas (par exemple, le petit-déjeuner, si vous suivez quelque chose comme le régime 16:8), vous pouvez manger ce que vous voulez une fois l'heure venue. manger.

Mais si vous ignorez totalement les calories et ne pensez pas aux macronutriments que vous mettez dans votre corps, vous pourriez finir par dépasser les calories au moment de manger et vous pourriez ne pas avoir assez de protéines, de graisses ou de glucides pour bien alimenter votre corps.

Ne vous inquiétez pas, cependant, car nos amis de La santé des hommes a récemment publié un nouveau bookazine, le Guide de santé masculine sur le jeûne intermittent, qui détaille toutllll choses IF&mdashy compris exactement quoi manger pour rompre votre jeûne, quoi avoir pour les collations et quoi préparer pour le dîner&mdashafin que vous puissiez faire un jeûne intermittent et voir les résultats de la perte de poids si tel est votre objectif. (Et rappelez-vous, avant de commencer un régime à jeun, contactez votre médecin ou un nutritionniste pour vous assurer que vous l'abordez d'une manière qui a du sens pour vous et votre santé.)

Ce que vous obtiendrez dans le livre :

  • Plus de 40 recettes pour le brunch et le dîner (plus des options céto !)
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  • Et plus

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Recettes de brunch


Besoin d'un plan de repas de jeûne intermittent ? Voici votre plan de brunch et de dîner de 7 jours pour rompre votre jeûne

Ces recettes de la Guide de santé masculine sur le jeûne intermittent vous donnera de l'énergie et vous gardera rassasié.

Le concept derrière le jeûne intermittent (IF) est assez simple et direct : vous mangez tous vos repas et collations de la journée dans une fenêtre de temps spécifique (disons, entre midi et 20 heures). Assez facile, non? Eh bien, si vous débutez dans un régime à jeun, vous vous demandez probablement encore, qu'est-ce que je suis censé manger en ce qui concerne les aliments du régime ?

C'est une question valable, et malgré le fait que les régimes à jeun ont tendance à se concentrer davantage sur l'horloge que sur les aliments, ce que vous mangez pour vos repas est important si votre objectif est de perdre du poids. Beaucoup de gens supposent que parce que vous mangez dans un laps de temps plus court et que vous supprimez probablement des calories en sautant un repas (par exemple, le petit-déjeuner, si vous suivez quelque chose comme le régime 16:8), vous pouvez manger ce que vous voulez une fois que c'est l'heure. manger.

Mais si vous ignorez totalement les calories et ne pensez pas aux macronutriments que vous mettez dans votre corps, vous pourriez finir par dépasser les calories au moment de manger et vous pourriez ne pas avoir assez de protéines, de graisses ou de glucides pour fonctionner correctement. alimenter votre corps.

Ne vous inquiétez pas, cependant, car nos amis de La santé des hommes a récemment publié un nouveau bookazine, le Guide de santé masculine sur le jeûne intermittent, qui détaille toutllll choses IF&mdashy compris exactement quoi manger pour rompre votre jeûne, quoi avoir pour les collations et quoi préparer pour le dîner&mdashafin que vous puissiez faire un jeûne intermittent et voir les résultats de la perte de poids si tel est votre objectif. (Et rappelez-vous, avant de commencer un régime à jeun, contactez votre médecin ou un nutritionniste pour vous assurer que vous l'abordez d'une manière qui a du sens pour vous et votre santé.)

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C'est une question valable, et malgré le fait que les régimes à jeun ont tendance à se concentrer davantage sur l'horloge que sur les aliments, ce que vous mangez pour vos repas a de l'importance si votre objectif est de perdre du poids. Beaucoup de gens supposent que parce que vous mangez dans une fenêtre de temps raccourcie et que vous supprimez probablement des calories en sautant un repas (par exemple, le petit-déjeuner, si vous suivez quelque chose comme le régime 16:8), vous pouvez manger ce que vous voulez une fois l'heure venue. manger.

Mais si vous ignorez totalement les calories et ne pensez pas aux macronutriments que vous mettez dans votre corps, vous pourriez finir par dépasser les calories au moment de manger et vous pourriez ne pas avoir assez de protéines, de graisses ou de glucides pour bien alimenter votre corps.

Ne vous inquiétez pas, cependant, car nos amis de La santé des hommes a récemment publié un nouveau bookazine, le Guide de santé masculine sur le jeûne intermittent, qui détaille toutllll choses IF&mdashy compris exactement quoi manger pour rompre votre jeûne, quoi avoir pour les collations et quoi préparer pour le dîner&mdashafin que vous puissiez faire un jeûne intermittent et voir les résultats de la perte de poids si tel est votre objectif. (Et rappelez-vous, avant de commencer un régime à jeun, contactez votre médecin ou un nutritionniste pour vous assurer que vous l'abordez d'une manière qui a du sens pour vous et votre santé.)

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C'est une question valable, et malgré le fait que les régimes à jeun ont tendance à se concentrer davantage sur l'horloge que sur les aliments, ce que vous mangez pour vos repas a de l'importance si votre objectif est de perdre du poids. Beaucoup de gens supposent que parce que vous mangez dans une fenêtre de temps raccourcie et que vous supprimez probablement des calories en sautant un repas (par exemple, le petit-déjeuner, si vous suivez quelque chose comme le régime 16:8), vous pouvez manger ce que vous voulez une fois l'heure venue. manger.

Mais si vous ignorez totalement les calories et ne pensez pas aux macronutriments que vous mettez dans votre corps, vous pourriez finir par dépasser les calories au moment de manger et vous pourriez ne pas avoir assez de protéines, de graisses ou de glucides pour fonctionner correctement. alimenter votre corps.

Ne vous inquiétez pas, cependant, car nos amis de La santé des hommes a récemment publié un nouveau bookazine, le Guide de santé masculine sur le jeûne intermittent, qui détaille toutllll choses IF&mdashy compris exactement quoi manger pour rompre votre jeûne, quoi avoir pour les collations et quoi préparer pour le dîner&mdashafin que vous puissiez faire un jeûne intermittent et voir les résultats de la perte de poids si tel est votre objectif. (Et rappelez-vous, avant de commencer un régime à jeun, contactez votre médecin ou un nutritionniste pour vous assurer que vous l'abordez d'une manière qui a du sens pour vous et votre santé.)

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C'est une question valable, et malgré le fait que les régimes à jeun ont tendance à se concentrer davantage sur l'horloge que sur les aliments, ce que vous mangez pour vos repas a de l'importance si votre objectif est de perdre du poids. Beaucoup de gens supposent que parce que vous mangez dans un laps de temps plus court et que vous supprimez probablement des calories en sautant un repas (par exemple, le petit-déjeuner, si vous suivez quelque chose comme le régime 16:8), vous pouvez manger ce que vous voulez une fois que c'est l'heure. manger.

Mais si vous ignorez totalement les calories et ne pensez pas aux macronutriments que vous mettez dans votre corps, vous pourriez finir par dépasser les calories au moment de manger et vous pourriez ne pas avoir assez de protéines, de graisses ou de glucides pour fonctionner correctement. alimenter votre corps.

Ne vous inquiétez pas, cependant, car nos amis de La santé des hommes a récemment publié un nouveau bookazine, le Guide de santé des hommes pour le jeûne intermittent, qui détaille toutllll choses IF&mdashy compris exactement quoi manger pour rompre votre jeûne, quoi avoir pour les collations et quoi préparer pour le dîner&mdashafin que vous puissiez faire un jeûne intermittent et voir les résultats de la perte de poids si tel est votre objectif. (Et rappelez-vous, avant de commencer un régime à jeun, contactez votre médecin ou un nutritionniste pour vous assurer que vous l'abordez d'une manière qui a du sens pour vous et votre santé.)

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C'est une question valable, et malgré le fait que les régimes à jeun ont tendance à se concentrer davantage sur l'horloge que sur les aliments, ce que vous mangez pour vos repas est important si votre objectif est de perdre du poids. Beaucoup de gens supposent que parce que vous mangez dans une fenêtre de temps raccourcie et que vous supprimez probablement des calories en sautant un repas (par exemple, le petit-déjeuner, si vous suivez quelque chose comme le régime 16:8), vous pouvez manger ce que vous voulez une fois l'heure venue. manger.

Mais si vous ignorez totalement les calories et ne pensez pas aux macronutriments que vous mettez dans votre corps, vous pourriez finir par dépasser les calories au moment de manger et vous pourriez ne pas avoir assez de protéines, de graisses ou de glucides pour fonctionner correctement. alimenter votre corps.

Ne vous inquiétez pas, cependant, car nos amis de La santé des hommes a récemment publié un nouveau bookazine, le Guide de santé masculine sur le jeûne intermittent, qui détaille toutllll choses IF&mdashy compris exactement quoi manger pour rompre votre jeûne, quoi avoir pour les collations et quoi préparer pour le dîner&mdashafin que vous puissiez faire un jeûne intermittent et voir les résultats de la perte de poids si tel est votre objectif. (Et rappelez-vous, avant de commencer un régime à jeun, contactez votre médecin ou un nutritionniste pour vous assurer que vous l'abordez d'une manière qui a du sens pour vous et votre santé.)

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  • Et plus

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C'est une question valable, et malgré le fait que les régimes à jeun ont tendance à se concentrer davantage sur l'horloge que sur les aliments, ce que vous mangez pour vos repas a de l'importance si votre objectif est de perdre du poids. Beaucoup de gens supposent que parce que vous mangez dans une fenêtre de temps raccourcie et que vous supprimez probablement des calories en sautant un repas (par exemple, le petit-déjeuner, si vous suivez quelque chose comme le régime 16:8), vous pouvez manger ce que vous voulez une fois l'heure venue. manger.

Mais si vous ignorez totalement les calories et ne pensez pas aux macronutriments que vous mettez dans votre corps, vous pourriez finir par dépasser les calories au moment de manger et vous pourriez ne pas avoir assez de protéines, de graisses ou de glucides pour bien alimenter votre corps.

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Mais si vous ignorez totalement les calories et ne pensez pas aux macronutriments que vous mettez dans votre corps, vous pourriez finir par dépasser les calories au moment de manger et vous pourriez ne pas avoir assez de protéines, de graisses ou de glucides pour bien alimenter votre corps.

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C'est une question valable, et malgré le fait que les régimes à jeun ont tendance à se concentrer davantage sur l'horloge que sur les aliments, ce que vous mangez pour vos repas a de l'importance si votre objectif est de perdre du poids. Beaucoup de gens supposent que parce que vous mangez dans une fenêtre de temps raccourcie et que vous supprimez probablement des calories en sautant un repas (par exemple, le petit-déjeuner, si vous suivez quelque chose comme le régime 16:8), vous pouvez manger ce que vous voulez une fois l'heure venue. manger.

Mais si vous ignorez totalement les calories et ne pensez pas aux macronutriments que vous mettez dans votre corps, vous pourriez finir par dépasser les calories au moment de manger et vous pourriez ne pas avoir assez de protéines, de graisses ou de glucides pour bien alimenter votre corps.

Ne vous inquiétez pas, cependant, car nos amis de La santé des hommes a récemment publié un nouveau bookazine, le Guide de santé masculine sur le jeûne intermittent, qui détaille toutllll choses IF&mdashy compris exactement quoi manger pour rompre votre jeûne, quoi avoir pour les collations et quoi préparer pour le dîner&mdashafin que vous puissiez faire un jeûne intermittent et voir les résultats de la perte de poids si tel est votre objectif. (Et rappelez-vous, avant de commencer un régime à jeun, contactez votre médecin ou un nutritionniste pour vous assurer que vous l'abordez d'une manière qui a du sens pour vous et votre santé.)

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