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Eau infusée rafraîchissante avec pastèque, concombre et menthe

Eau infusée rafraîchissante avec pastèque, concombre et menthe

Si vous pensez que l'eau est ennuyeuse, alors c'est pour vous !

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Nous l'avons entendu maintes et maintes fois : la plupart des Américains sont chroniquement déshydratés sans même s'en rendre compte. L'hydratation est la clé de la survie - et si vous me demandez, c'est plus important que jamais face à la colère de la chaleur estivale. Alors, vous vous demandez probablement : « Comment puis-je battre les températures croissantes de la saison ? » C'est simple, vraiment.

Échangez la boîte de jus et le soda pétillant contre l'ultime boisson désaltérante sans calories. Sans sucre ajouté et pratiquement sans calories, les eaux infusées sont un moyen facile de profiter de l'été avec une augmentation de la consommation d'eau.

Ici à Lumière de cuisson, nous avons trempé un pichet ou deux (ou trois) et maintenant, c'est à votre tour d'essayer. Égayez votre flux H20 en sirotant un mélange de pastèque, de concombre et de menthe.

Dans mon monde, la pastèque est la reine de tous les fruits. Mordre dans une tranche sucrée et savourer le jus qui coule sur mon menton est un pur bonheur. Profitez de ses forces rafraîchissantes tout en vous relaxant au bord de la piscine ou en profitant du soleil lors d'un pique-nique.

Eau infusée pastèque-concombre-menthe

Ingrédients: 7 cubes de pastèque5 tranches de concombre2 brins de menthe

Instructions:1. Placez la pastèque, le concombre et la menthe dans un pot Mason de 32 onces et remplissez-le de 22 onces d'eau filtrée.

2. Remuer, couvrir et laisser reposer au réfrigérateur 1 heure ou toute la nuit pour plus de saveur.

3. Ajoutez de la glace, enfoncez une paille et dégustez !

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15 recettes d'eau infusée de concombre détox pour perdre du poids

L'eau au concombre est servie dans les spas de jour et les clubs de remise en forme du monde entier depuis des décennies, principalement en raison de ses bienfaits pour la santé et de son goût rafraîchissant.

Dans cet article, nous discuterons des avantages de l'eau de concombre, et j'ai également inclus 15 recettes d'eau de concombre différentes pour ajouter de la variété et vous donner quelques idées de recettes.

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1. Moins de sucre

Les boissons à l'eau aromatisées contiennent une faible quantité de sucre par rapport aux sodas et aux jus en bouteille riches en fructose.

2. Hydratation

Trempées dans un mélange rafraîchissant de fruits, de légumes et d'eau, ces boissons constituent une excellente source d'hydratation pour étancher votre soif.

3. Meilleure saveur

Les boissons à l'eau infusées aux fruits offrent une plus grande saveur naturelle que les jus qui ont déjà été emballés et transformés pour une consommation instantanée.


Fermez bien votre eau infusée à la pastèque :

Je scelle le dessus du pichet si j'ai des mouches des fruits dans la cuisine, et surtout si je fais infuser à l'extérieur pour ne pas y mettre d'abeilles. S'il est laissé ouvert, les insectes l'attaqueront et descendront dans le pichet. J'utilise soit le couvercle du pichet, le Pressn’seal, soit du papier d'aluminium et je le scelle bien et hermétiquement afin qu'aucune petite mouche embêtante ne puisse entrer. Cela le maintient simplement hygiénique. Si vous le laissez reposer trop longtemps à température ambiante, vous courez le risque que des bactéries commencent à se développer dans l'eau, alors jouez-le prudemment et scellez-le. Après avoir pris les deux heures pour l'infuser, vous ne voulez pas que ça se détériore, vous voulez en profiter :)


  • Un 16 onces. bocal de conserve
  • 4-5 petits morceaux de pastèque fraîche
  • 1/2 d'un concombre de taille moyenne, coupé en tranches
  • 1⁄4 tasse de feuilles de menthe fraîche

Ajoutez les tranches de concombre, les morceaux de pastèque et les feuilles de menthe fraîche à votre 16 oz. bocal de conserve.

Déchirez les feuilles en deux pour plus de saveur.

Ensuite, utilisez une cuillère ou une fourchette pour écraser doucement les fruits. Cela laissera le jus du fruit infuser votre eau.

Remplissez le bocal avec de l'eau, placez le couvercle, secouez-le bien et réfrigérez pendant la nuit pour la meilleure saveur.


** Si vous préférez utiliser un bocal de conserve plus grand ou plus petit, doublez ou coupez simplement les ingrédients de la recette en deux et réfrigérez toute la nuit.

Information nutritionnelle:

Les informations nutritionnelles ne sont pas toujours exactes.

Faites-vous votre propre eau infusée aux fruits ? Si oui, quelle combinaison de fruits préférez-vous ?

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Comment faire du jus de concombre pastèque

Vous n'avez pas besoin d'un presse-agrumes pour faire du jus de concombre pastèque : juste un simple mixeur et une passoire fine ! Le concept est que vous mélangez la pastèque et le concombre, puis filtrez les particules (graines de pastèque, peau de concombre) avec une passoire. Ce qui en sort est un jus sérieusement rafraîchissant qui a l'air magnifique aussi!

Pour une raison quelconque, le concombre dans les boissons me fait penser à un spa : ou du moins à quelque chose d'ultra relaxant. Quelqu'un d'autre? Je n'ai dû boire de l'eau de concombre que dans des situations intensément relaxantes : mais quelque chose lui donne une ambiance relaxante ! Combinez-le avec de la pastèque sucrée, et c'est un accord parfait pour une boisson estivale hydratante.

Voici comment faire du jus de concombre pastèque :

  • Refroidissez la pastèque. (Vous pouvez ajouter de la glace à la glace, mais cela peut la diluer, nous vous recommandons donc de la conserver au frais jusqu'à ce que vous soyez prêt à préparer le jus.)
  • Coupez la pastèque en cubes. Coupez le concombre en tranches grossières.
  • Mélanger la pastèque et le concombre jusqu'à ce qu'il devienne liquide. Utilisez le rapport de 1 partie de concombre pour 8 parties de pastèque (nous avons utilisé 4 tasses de pastèque et ½ tasses de concombre).
  • Verser à travers un tamis à mailles fines dans un récipient propre.
  • Si vous le souhaitez, préparez de petites garnitures de quartiers de pastèque et de tranches de concombre. Prendre plaisir!

Recettes d'eau infusée

    . Cette recette combine pastèque, pamplemousse, citron, menthe et plus encore. En conséquence, vous obtenez des vitamines et des antioxydants dans chaque verre. . Restez au frais avec ces deux ingrédients doux. C'est l'une des recettes d'eau infusée les plus faciles sur le marché, vous pouvez donc la préparer rapidement et facilement. . En plus d'une saveur merveilleuse, cette recette a l'avantage d'être instantanée. L'astuce consiste à écraser les baies pour que la saveur se libère instantanément. . En raison des pétales de rose, celui-ci a une note délicate et difficile à cerner. Si vous avez déjà goûté à l'eau de rose, vous avez une idée de ce dont je parle. . Un merveilleux mélange d'herbes qui a beaucoup de saveur. Si vous trouvez beaucoup de recettes d'eau infusée trop fades, essayez celle-ci. . Que vous souhaitiez ou non un effet détoxifiant, cette eau infusée à la pomme et à la cannelle est exactement ce que le médecin vous a prescrit. J'aime celui-ci particulièrement pour l'automne. . Extrêmement rafraîchissant, grâce au gingembre et à la menthe. Mais la douceur de l'ananas rend tout cela délicieux. . Goûte comme un mojito, mais sans le rhum. La menthe et le citron vert forment une combinaison très rafraîchissante. . Les recettes salées sont aussi rock, donc cette boisson est presque comme une bruschetta dans un verre. Si vous cultivez du basilic, cette recette vous donne quelque chose de nouveau et de délicieux à faire avec. . Simple et délicieux, en plus d'être une recette Weight Watchers. La sauge et la mûre forment une combinaison étonnamment savoureuse, voire improbable. . Celui-ci utilise de l'eau pétillante car elle ajoute un si joli zing. Le romarin et la menthe lui donnent une belle touche épicée. . Une recette sucrée et acidulée avec une saveur incroyable. Un autre excellent pour ceux d'entre vous qui préfèrent vos boissons plus savoureuses.

Eau détox à la pastèque !

Maintenant, pour préparer cette eau de désintoxication super facile et rafraîchissante, vous aurez besoin de morceaux de pastèque fraîche, de citron, de feuilles de menthe fraîche, d'un petit morceau de gingembre et bien sûr d'eau potable. Mélangez le tout dans un pichet en verre ou un grand pot Mason. Ajoutez ensuite des glaçons et de l'eau de boisson réfrigérée. Votre eau potable vient de faire peau neuve.


Pourquoi devrais-je boire mon eau avec des fruits ?

La principale raison de boire votre eau avec des fruits est que les fruits sont incroyablement sains, fournissant une grande variété de vitamines et de minéraux dont votre corps a besoin pour se réparer et s'assurer qu'il fonctionne correctement. Votre santé bénéficiera de l'augmentation de la quantité de nutriments et vous n'aurez même pas à manger les fruits (bien que vous puissiez et devriez certainement) - vous pouvez simplement boire de l'eau pour un subtil coup de pouce à votre santé.

La deuxième raison d'essayer des recettes d'eau infusée aux fruits est tout simplement le goût. Certaines personnes trouvent qu'il est difficile ou désagréable de boire beaucoup d'eau par lui-même. L'eau infusée aux fruits est une alternative beaucoup plus saine aux jus de fruits et est beaucoup plus hydratante. L'eau infusée aux fruits est tout simplement un excellent moyen d'améliorer le goût de l'eau, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de l'apprécier et de boire plus tout au long de la journée. Mieux encore, les recettes d'eau infusée aux fruits sont incroyablement faciles à préparer - vous pouvez remplir l'eau et les fruits continueront à infuser chaque recharge, vous donnant une saveur durable tout au long de la journée.

Concombre et menthe

Un classique rafraîchissant, parfait pour l'été pour se détendre au soleil ou se maintenir en forme pendant une séance d'entraînement. Coupez simplement un concombre dans un contenant d'un demi-gallon, puis ajoutez 8 feuilles de menthe écrasées et ½ gallon d'eau froide. Réfrigérer 2 à 3 heures avant de déguster.

Concombre et Grenade

Si vous recherchez une saveur unique avec une touche fruitée, cette recette pourrait être la bonne pour vous. Il suffit de couper un concombre dans un contenant d'un demi-gallon, puis d'ajouter une poignée de graines de grenade et ½ gallon d'eau froide. Réfrigérer 2 à 3 heures avant de déguster.

Orange et Abricot

Il s'agit d'un mélange traditionnel d'arômes d'orange et d'abricot, donnant à l'eau un doux goût d'agrumes. Épluchez une orange et cassez-la en quartiers, puis coupez un abricot en tranches et ajoutez les deux dans un récipient avec de l'eau froide. Réfrigérer 2 à 3 heures avant de déguster.

Ananas, Basilic et Mûre

C'est un équilibre délicat d'agrumes, de sucre et de saveurs alcalines. Fantastique pour ceux qui recherchent de nouveaux goûts! Commencez par couper des rondelles d'ananas dans un grand récipient puis ajoutez 10 feuilles de basilic écrasées et 6 baies noires entières. Remplir d'eau puis réfrigérer toute la nuit.

Pastèque et Basilic

Un autre classique instantané et rafraîchissant, la pastèque offre une saveur unique et délicieuse. Commencez par ajouter une tasse de pastèque hachée dans votre récipient avec 15 feuilles de basilic écrasées. Remplissez avec ½ gallon d'eau froide puis réfrigérez pendant plusieurs heures.

Fraise, figue de barbarie et citron

Voici notre point de vue sur une limonade aux fraises saine. En coupant 10 fraises dans un récipient puis ajoutez des tranches de citron et ¼ tasse de figue de barbarie en dés. Remplir d'eau froide puis réfrigérer.

Cerise, Citronnelle et Prune

C'est une saveur compliquée et subtile, avec un équilibre fantastique de saveurs acidulées et aromatiques. Commencez par ajouter une tasse de cerises fraîches dans votre récipient. Ensuite, coupez un citron vert en quartiers et ajoutez-le avec une prune hachée dans le récipient. Remplir d'eau froide et réfrigérer.

Mangue et pomme

La mangue est un fruit incroyablement sucré et, associée à la pomme, offre une délicieuse saveur exotique. Coupez simplement la mangue et la pomme dans un récipient puis remplissez d'eau et réfrigérez pendant 2 à 3 heures avant de servir.

Raisin, canneberge et orange

Cela rappelle le jus d'un enfant, avec un fantastique mélange de saveurs sucrées et acidulées. Attendez-vous à un goût fruité et à un excellent profil nutritionnel. Tranchez les raisins et les oranges puis ajoutez-les dans votre contenant avec une poignée de canneberges fraîches. Ajouter ½ gallon d'eau froide et réfrigérer pendant au moins 2 heures.

Fraise et Rhubarbe

Un classique anglais, la fraise et la rhubarbe sont des saveurs fantastiques et fonctionnent très bien ensemble, donnant une saveur de jardin anglais. Ajouter 8 à 10 fraises entières et fraîches dans un récipient avec une tige de rhubarbe tranchée. Ajouter ½ gallon d'eau froide et réfrigérer pendant au moins 2 heures.

Si vous recherchez une boisson savoureuse et rafraîchissante qui vous aidera à rester hydraté, essayez l'une de ces recettes d'eau infusée aux fruits pour une saveur fraîche et fruitée !

Vous voulez en savoir plus sur les avantages d'inclure des fruits et légumes frais dans votre alimentation ? Consultez notre guide des cinq meilleurs superaliments.